阅读本文前，请您先点上面的蓝色字体“周易”关注，再点击右上角“...”设为星标，这样您就会收到更多精彩内容了~ .............................................................
.............................................................
.............................................................
在古代，因为医疗水平与生活条件的欠缺，人的寿命要比现在低很多，长寿者寥寥无几。
根据学者的研究和统计，封建王朝时期普通人的平均寿命，最多也没有超过35岁。
所以，自古就有“人生七十古来稀”的说法，能够顺利活到70岁已经算是极其罕见了。
而如今，随着科技的发展和时代的进步，中国人的平均寿命已经超过了77岁，“古来稀”如今已经不算稀奇。
越来越多的人，可以在晚年安享幸福，越来越多的人，也渴望拥有更长的寿命去经营生活。
而如果一个人没能跨过70岁这道坎，大多数是因为这3个坏习惯，希望你一个也没有。
01
长期熬夜，消耗自己的身体
从医学的角度来看，人既是血肉之躯，也是一台高度精密的机器，不可能始终保持着运转。
白天消耗了大量精力与体力以后，晚上就需要休息和保养，让失去的部分能量恢复如初。
但有一些人，却总喜欢打破这种规律，白天劳累过后，晚上仍然不按时入睡，疯狂熬夜。
或是长时间盯着手机屏幕，刷着各式各样的有趣视频，或是加班加点地忙着手里的工作。
若是在年轻力壮之时，这样的过度损耗尚且可以接受，毕竟身体的抵抗力与恢复力都还在线。
可是随着年龄的增长，本身自己的身体就在走下坡路，还要加倍地消耗身体，则会让伤害更加致命。
去年在某个工厂上班的一名大龄工人，就曾因连加3天班导致过度劳累，死在了工作岗位上。
本来快到过年之时，已经到了退休年级的他想多挣点加班费，却没想到这次身体先吃不消了。
类似这样的人间悲剧，其实早已不是第一次上演了，但仍然有很多人不以为，依旧故我。
《美国心脏病学会》期刊上，曾经发表了一篇研究论文，内容中便提到了熬夜的巨大危害。
研究表明，与不上夜班的人相比，经常上夜班会导致心血管等不良事件的风险增加92%。
人这一生有三分之一的时间，是需要在睡眠中度过的，保持充足的睡眠，身体才能健康。
02
抽烟喝酒，到老也戒不掉
费斯图斯曾说：“任何坏习惯一旦养成，终生都会难以戒除，一辈子要受到其毒害。”
若说到生活之中最常见的恶习，抽烟与喝酒肯定是涉及人群最广最多的，可谓比比皆是。
多少人从年轻时就学会了吞云吐雾，到了老年时仍然手里离不开烟，觉得自己快乐似神仙。
又有多少人自从喝了第一杯酒以后，就对其爱不释手一直喝到头晕眼花，享受这种朦胧感。
尽管每个烟盒上都明确标注了“吸烟有害健康”，每个醉酒误事的人，也知道喝酒弊大于利。
但绝大部分上瘾成性的人，都会对这两者视而不见，不以为然，只想“今朝有酒今朝醉”。
可正如比林斯所言：“一个人只有到了失去健康的时候，才会开始对健康有所关注。”
身体无恙的时候，每个人都不会察觉出抽烟喝酒有什么不对，就算血淋淋的教训一再上演。
一定要等到自己抽烟抽到咳嗽不止，去医院检查出肺部的问题，躺在病床上痛苦不堪的时候，方才会追悔莫及。
一定要等到自己喝酒喝到呕吐不断，去医院检查出胃部的毛病，蜷缩在被窝生不如死的时候，
方才会悔不当初。
任何时候都有其限度，一旦放纵自己的欲望任性而为，终将为自己的轻率付出惨痛的代价。
抽烟喝酒这样的恶习，越早戒掉越容易，也会越远离病痛与灾祸，越与健康靠近。
03
好吃懒做，从不锻炼身体
现在人们的生活水平有了显著的提高，娱乐和休闲的方式也越来越多，这本是一件好事。
但这样的改变，也让很多人变得越来越宅，不喜欢出门到户外活动，而是选择呆在家中。
只要有一部手机，吃喝拉撒睡便全部能解决，足不出户甚至躺在床上便能愉快度过一天。
饿了可以点外卖吃，穿衣戴帽可以用软件网购，家里的狼藉也鲜少去主动收拾和安置。
整个人都自我囚禁在了家中的狭小空间内，想要了解外面的世界，全可以上网知晓。
诚然，这样的生活模式的确清闲自在，却也让身体变得更加僵硬和沉重，与健康渐行渐远。
长期食用外卖，其卫生与健康程度暂且不说，每天没有被消耗的能量，都会转化为脂肪。
人一发福，就容易与高血糖、高血压以及高血脂等疾病产生关联，对身体也是极大的负担。
正如伏尔泰所说：“健康是生命的源泉，而生命则在于运动。”
年岁越大的人，越不能长期宅在家中不运动，只会让自己衰老的更快，身体更加腐朽。
适当去参与一些体育运动，让身体始终保持相对的活力，整个人的精神气质才能更佳。
千万别等到自己行动不便的时候，才领悟到运动的重要性，那时就算自己想动也力不从心了。
很认同白尔尼的一句话：“疾病有千万种，但健康却只有一种。”
人生中充满了挑战，也会面对无数的考验，全凭自己的能力挺过。
如果你想要活得久一点，就要学会珍惜自己，让自己培养良好的生活习惯。
许多时候，一个人在这个世界能走多远，活多久，其实都是来自于自身的选择。
人活一世，每个人都要为自己的人生负责，为自己的身体负责。
