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本篇文章素材来源于苏教版科学课本五年级下册 《肠道微生物——主宰你的健康与快乐》
因为人体并非独立完成所有消化、吸收、代谢工作，其中很多重要工作被“外包”了。我们肠道里居住着几千种微生物，包括细菌、真菌、病毒等，总重量可达1.5千克，相当于一个人体肝脏的重量，被称为肠道菌群。肠道里有3斤细菌，别担心，人类已经和它们“亲密合作”几百万年了，自我们出生起肠道菌群就开始在肠道里定居、繁衍，他们生活在我们身体里，就像人类生活在地球上。肠道菌群并不白吃白喝，他们帮助消化一些人体自身无法消化的营养物质，合成很多重要的营养素，如维生素，占领肠道的空间和营养，防止有害菌入侵等等。肠道菌群是人体健康好伙伴，但不是所有肠道菌都长期立场一致，和人类做朋友，按照对人体的利害关系，肠道菌群分为以下三类。益生菌，有益健康的好菌，如乳酸菌。条件致病菌，菌群中的墙头草，正常状态下对人体有益，肠道微生态失调时则易引起疾病。致病菌，导致疾病的坏菌，多来源于外界，如霍乱弧菌。正常状态下肠道中有益菌占主流，各类菌群互相制约，组成结构稳定，肠道菌群保持动态平衡。肠道菌群对人体有促进消化代谢与营养吸收，维护免疫功能等诸多益处，但现代社会中高脂、高糖、高盐饮食，抽烟喝酒作息不规律，抗生素滥用，生活压力与不良情绪等都可能导致肠道菌群失调，对消化、吸收、代谢、免疫、睡眠、情绪等多方面造成负面影响，导致多种疾病风险增加。肠道菌群也会随年龄增长而老去，年龄增加亦是体内益生菌减少的重要因素，而肠道菌群失调也返过来加速人体衰老，肠道菌群严重影响我们的健康和快乐，你过去甚至不知道它的存在，但它比你想象中更重要。守护肠道就是守护我们的健康和快乐。同学们，我们需要做更多的科学研究，才能更好地了解微生物究竟如何影响我们的身体，但不论我们是否愿意，我们都需要这些微生物，而他们也需要我们，他们是不是有力的盟军，取决于我们是否能够和他们和平共处。除了肠道菌群，你还知道哪些对我们人体有益的微生物？
