点蓝字免费关注！
新老朋友点击手指指向的“珍藏老歌”进入公众号主页，再点击页面右上角三个点“...”→“设为星标”！
忙腌菜，过年正好吃
十月朝，糍粑碌碌烧
刨汤肉，美味迎新年
福州市第二总医院全科医学科
主任医师林敏瑜提醒
小雪养生要点
小雪起居·早睡晚起
小雪着装·勤脱勤着
防脚寒：睡觉前泡个脚，可使下肢血管扩张、头部相应缺血，能够帮助睡眠。
防头冷：头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子。
护胸背：前胸和后背是心血管系统和呼吸系统之所在，此处受寒，容易诱发冠心病。
护腰腹：中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。因此，冬日养生，要护好肾脏所在的腰腹。
小雪饮食·不忘去火
小雪运动·和缓持续
小雪保健·防病养生
一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；
还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
按太溪穴
