俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。如果把身体比作一台机器，腿就是提供动力的“马达”。人在上年纪时，不怕白发花眼，也不怕皱纹掉牙，怕的就是腿脚出问题，一旦“马达”出现了问题，整个机器都会运转不灵。
腿部经络堵塞可表现出腿肿、胀痛、溃疡等症状，可以通过针灸、按摩、中药泡脚等方式进行疏通。
今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？
最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的代谢废物清除，疏通气血，驱邪散寒，治病强身，从而起到强身健体的作用。今天分享一个活动脚趾的方法，非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
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反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
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把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！
这些动作对于小孩子做的非常简单。中老年人一开始可能难度比较大，比较笨拙一些，不过没有关系，多练练，锻炼的过程就是疏通的过程，还可以锻炼到大脑，当开始锻炼，就向健康迈进了一步！
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！
