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平时5天的工作日过得像半个月一样漫长，春节假期却嗖一下就结束了。快乐的时光总是短暂的，这可能不是你的错觉。
假期带来了“新鲜感”
当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。
普通人在两周的工作日内，记忆中只会增加6到9件新鲜事，因而会感到时间很慢；到了假日，一天内突然增加很多新鲜事，大脑回忆时会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。
大脑出现了“预测误差”
我们对时间的感觉和经验和行为有关，是一种不稳定的主观感受。
情绪、注意力以及周围发生的事情，都会改变我们的感觉，让我们觉得时间加快或变慢了。比如，越着急的时候，锅里的水就越烧不开。
心跳扰乱了大脑的“节拍”
研究显示，大脑对时间的掌控还和心跳有关。
心跳可以影响我们对外部刺激的感知，就像大脑所使用的一个节拍器。研究人员认为，有些时刻相对于每秒钟的客观时间似乎会拉长或缩短，这种“时间褶皱”则源于心脏。
所谓的“假期综合征”，其实是人们面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。
上班前有些紧张感是正常的，但如果心情十分低落、甚至睡不好觉，就需要采取一些办法来调整，顺利地在假期与工作日间过渡。
01
早睡早起，睡前减少电子产品使用。
02
清淡饮食，少食油腻。
03
在工作中多设置休息时间，多走动。
04
适度运动，如散步、慢跑等。
05
积极进行自我心理调适。
愿你重燃工作中的意义感，新的一年将会真正“元气满满”！
来源丨健康中国、生命时报
