【来源：中国新闻社】
心梗，全称心肌梗死，是冠状动脉内在动脉粥样硬化基础上形成了血栓，血流中断，使部分心肌细胞缺血而死亡，严重时可导致心源性猝死。进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬季易发心梗，需格外注意。专家提醒，持续胸痛可能是心梗在悄悄靠近！当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10—20分钟无缓解，极有可能是心梗的预警信号！心梗发作有以下5个预警信号，出现这些症状一定要警惕：
专家表示，睡个好觉对心脏和心血管健康非常重要，睡眠不好会导致心律失常，常见的表现就是出现早搏。长期失眠、熬夜可能会诱发心梗。“小心被气出心梗！”这可不是一句玩笑话。中国医学科学院阜外医院对中国4万多例心梗患者的患病诱因进行分析，结果显示“有10%的心梗是气出来的”。专家介绍，所有的情绪都会对心脏造成影响，尤其是消极和负面的，可能会增加心梗猝死的风险。专家表示，在用力排便的情况下，血压、心率都会增加，胸腔压力也会增加，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。心梗急救“黄金120分钟”：心梗救治的关键是“快”。越早开通闭塞的冠状动脉，存活的心肌就越多，预后越好。1.立即停止活动：心梗发作时，患者应立即停止所有活动，坐下或躺下休息，以减少心脏负担和心肌耗氧量。2.保持安静和空气流通：确保患者周围环境安静，空气流通，有利于患者呼吸和情绪稳定。3.药物治疗：对于胸痛症状明显的患者，可遵医嘱舌下含服一片硝酸甘油缓解疼痛。4.紧急联系医疗救援：立即拨打急救电话120，并告知医务人员患者的症状和当前状况，以便他们做好救治准备。5.给予吸氧：如果条件允许，应给予患者吸氧，以改善心肌供氧状况。6.心肺复苏：如果患者出现意识丧失、呼吸停止或心跳停止等严重情况，应立即进行心肺复苏术，包括胸外按压和人工呼吸等。7.积极治疗：到达医院后，医生可能会实施溶栓和/或急诊介入治疗（放支架），应积极配合。急性心梗是一种致死致残性的心脏病，及时识别症状并呼叫救护车，是挽救生命的关键。每个人都应该了解心梗的相关知识，为自己和他人的健康保驾护航。记住，时间就是心肌，时间就是生命。预防心梗，牢记以下5点↓↓
戒烟限酒
吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量则会加重心脏负担，影响血液循环。
控制饮食
注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。
适当运动
规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。
控制血压、血脂、血糖
高血压、高血脂和高血糖是心梗的危险因素。建议定期检查，及时发现并管理这些指标，采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。
预防血栓
关注天气，做好防寒保暖。当气温骤降、血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐不动，也能在一定程度上预防血栓形成。
责编|大静 编审|彭小哲 监制|冯迎晖
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