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轻度抑郁症状的人，多半会说这几句“口头禅”

情感 2024-11-28 21:01 海南

人，为何抑郁？

其实抑郁有很多种，

大多数都是因为，

受了他人给的委屈，

受了生活给的憋屈，

积劳成怨，积郁成疾！

身累不可怕，怕的是心累，

心累了如若调节不好自己，

人真的有抑郁的可能。

尤其是经常说以下几句话，

可能有抑郁的征兆了，

我们一定要当回事！

01、“浑身疼”

情绪的低落，

会造成对周围的世界失去敏感。

心理上的压抑和痛苦，

往往会在身体上表现出来，

疲惫、头痛、胸闷、气短、压抑，

这些都是抑郁的一个征兆。

我们必须多关爱自己的身体变化，

哪里不舒服了，要学会调节自己。

02、“我想睡，但是睡不着”

生活中的烦恼一直存在，

并不是睡醒了就消失不见。

每当夜幕降临，

白天的疲惫并不能带来安稳，

反而在无尽的思绪中辗转难眠。

睡不着，有的时候，

除了心事太多，就是人抑郁了，

所以这个时候，更应该警惕起来，

要学会改善自己的心态。

03、“不想活了”

看不到未来的希望，

对生活的激情已消失殆尽。

每当面对生活的琐事时，

一种深深的无力感会涌上心头，

仿佛一切都变得无所谓。

当你有了这样的感觉，

你就该给自己放一个假，

让自己轻松几天，别胡思乱想，

让自己重拾信心，让心情改变！

04、“不想出门”

有些人宅在家里，

什么事都懒得做，

不喜欢接触人群，

害怕他人评价自己。

在家里也是啥都不做，

不起床、不运动、不说话，

这样长此以往，心态会出问题。

不要总是宅在家里，

出门运动，哪怕看看风景，

都比宅在家里，更让你健康！

05、“我真没用，都怪我”

反思自己，没有错，

但是过度反思，就成了错。

有些人，总是把生活的不顺，

归结在自己的身上，

给自己贴上“无用”的标签。

这种自我贬低的心态，

会让自己陷入极度的内耗。

不要老觉得自己没用，

我们每一个人都是限量版，

先学会爱自己，再去爱生活！

多锻炼身体，保持身体健康；

要清空内心，变得少思少虑；

别总瞎琢磨，陷入情绪内耗；

能出去走走，就别躺在床上！

生活，我们努力变好，

其他，一切交给天意。

希望我们和我们的家人，

凡事想开看淡，学会善待自己；

远离抑郁困扰，收获幸福生活！

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