今日,大寒!

教育   2025-01-20 18:10   浙江  


今天(20日)4时00分

迎来大寒节气

正所谓“大寒迎年,寒辞旧岁”

此节气内

农历新的一年会向我们走来

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大寒·三侯


一候“鸡始乳”:或许是感受到了气候的变化,家里的母鸡开始孵小鸡了。

二候“征鸟厉疾”:冰天雪地的大寒时节,鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿,一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。

三候“水泽腹坚”:此时冰封江河,但厚实坚硬的冰面下流淌着不息的水流。


大寒·习俗


民谚有云:“过了大寒,又是一年”,此时,农历新年将近,大寒时节的不少民间习俗也透露出浓浓的“年味”。

在广东,人们会在此时节食用糯米饭,糯米性温味甘、温补脾胃,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。

在北方,大寒时节吃消寒糕的习俗由来已久。作为年糕的一种,消寒糕有着润肺健脾胃等作用,人们选择在此时吃糕更有“年高”之意,寓意着年年平安、步步高升。


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大寒生活小贴士

1.大寒时的进补量应逐渐减少,开始向清淡饮食转变,以顺应季节的变化,尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群。

2.尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

3.大寒,宜早睡晚起。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。最好在11点前入睡,尤其年轻人更应注意避免熬夜。此外,尽量避免在寒冷的早上或晚上进行户外运动。

4.每天睡前可以泡泡脚,水温不可过高,40℃左右即可,时间在30分钟以内,以自觉微微发汗为宜,并可按摩足趾和脚掌心2~3分钟,疏通经络、放松身心。

5.大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞、八段锦、太极拳等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好。


莫畏严寒,坚定前行

总会有希望在下个春天里等你

愿你坚持热爱

奔赴下一个四季!



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编辑丨黄飞焱 仇晨阳

来源央视新闻 央视财经

审核杨月燕

出品丨“商大鸿云”思政教育创新发展中心

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