| 因为温度的居高不下，让人感受不到一丝凉意，很多人依旧吃冰果、喝冷饮、吹空调……虽然冰凉的感觉让人舒适，但你可能会出现全身无力酸软、腹泻的症状。《管子》记载：“秋者阴气始下，故万物收。” 意为，在秋天时节，自然界是由阳盛逐渐转为阴盛的时期，万物都遵循“夏长”到“秋收”的自然规律。 |
但是很多人这个时候睡觉还是贪凉，就会有问题的哦；最近很多人都因为天气冷凉而感冒，更多人的习惯还停留在夏天：吃冰镇，吹空调！所以晚上睡觉的时候要注意保护好你的身体，避免受寒。
第一件事情：换床单“护后背”
这个时候养护阳气就要使后背暖一暖，所以，睡觉还铺凉席地赶紧撤下来，换上纯棉床单，特别是体质偏弱的小伙伴。不要贪图一时凉爽，一不小心可能就会感冒，或者可能引发颈椎病多发哦。
有人问，为什么到秋天就要换上纯棉床单呢？因为夏天用床单大多数接触冷感强的材质，而纯棉暖感更强。
由于秋天过后半夜的温度相对较低，如果仍然用冷感强的床单，会使后背及颈椎受寒，所以也是为什么秋天颈椎病多的原因之一。而纯棉床单的接触暖感强，可以有效防止这类问题的发生哦。
第二件事情：换秋被“暖手脚”
秋天要做到三暖：“暖肚、暖手脚、暖背”，如果这时你还在用夏被，根本没有盖被子或者还在开空调睡觉的可要注意了，秋天积寒在体，冬天就会爆发哦，所以不要贪一时凉爽，该用秋被时，就要换！
这个时候从衣柜里面把秋被拿出来，记得一定要晒一晒，因为收纳了半年时间，被子吸收了一定潮气，可能产生了细菌，适当的晒晒，喷点白酒，通通风，可以适当的去除异味哦，赶紧行动吧！
好床品才有好睡眠
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