首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

多做背，破3冰，驱6淫，清3浊，化5毐，给你的体质打个翻身仗！

健康 2024-11-09 06:00 广东

冬季一定要多做背让体质打个翻身仗

破三冰（宫寒，胃寒，关节寒）

驱六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）

清三浊（浊气，浊水，浊物）

化五毐（痰毐，血毐，淤毐，脂毐，酸毐

冬天为什么做背的人特别多呢？

因为冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓，所以人们选择冬天多做，勤做背，因为疏通背部后，增加血液循环！

冬天经常做背可以帮助气血循环吗？

冬天做背，会起到非常有效的固本，固元，预防保健作用，改善亚健康体质！因为背部有人体最大的排毐通道：膀胱经！

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应腎、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点

为什么要多做背？

因为我们的五脏六腑都在脊椎上挂着，背做热了，经络疏通了，污垢排出去了，代谢就好了，五脏六腑就舒服了，五脏六腑舒服了，阳气就足了，阳气足了，免疫力就提高了，免疫力提高了，大病就化小，小病就没了。

我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

那该怎么做背？

1、推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排垢通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的污垢通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢，最简单、有效的一个通道。

2、背部刮痧

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、背部拔罐

膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

脊背作为气血循行的主干道，害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。

——end——

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编

⊙商务合作：林恩（xingqi0701）

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn（欢迎您原创投稿）

⊙责任编辑：桔梗（微信号：weizy8289）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDMzODg4OA==&mid=2649988579&idx=4&sn=e62b919965b8c20fd017a6f7fbf12a3e

黄帝内经，传统医学四大经典著作之一，医之始祖，现代养生宝典！微中医旗下精品号，让我们一起来探寻生命的智慧，欢迎您：）

最新文章

寻医活动：推荐一位当地中医，发布即有奖（火热进行中）

超级好用的“滚蛋疗法”，可解决孩子太多问题

脾胃伤百病生！养好后天之本，不容错过的经典健脾方

凡寒湿重必有4淤，灸通4穴，防各种结节！

艾灰可是宝，可别再当垃圾扔掉！

如何排出体内浊气？

身体的语音：疼痛对照表！准的吓人！

这个不伤脾的小茶方，能解肝火、理肝气

黄元御的鼻炎特效方，鼻塞、鼻涕、鼻痒有奇效！

人之精华藏于眼目，视力模糊、眼睛干涩、眼黄、有血丝...

闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有如此好处…

艾灸会阴妙处多多，灸一年更是不得了！

孙思邈有个千古名方，专清体内各种的湿气、痰浊，越用身体越干净

一个调理脾胃虚弱的经典配方，只用了仅仅3味药

感觉身体被掏空？每天15分钟，10个简单小动作，把透支的补回来！

按摩膀胱经能治愈种、这些病，你不知道吧？

今日小雪：“三不做，一冬病不沾”，三忌三宜要牢记，过好凶险15天！

夹脊法，激活后背阳气，马上提升精气神！

别总盯着逍遥丸了，这个方子，也是治疗各种郁结的良方！

躺在床上这样做，让您全身暖和睡眠好，还能防中风！

把这里的 “硬结” 揉开，很多病就好了（附教程）

阴虚的人，试试吃点它，上中下三焦都能补到！

敷此穴，可祛痰，能调很多病~

它是养生最重要的部位，一旦出问题就会加速你的衰老！它有多柔软，你就有多年轻！

从脸上就能看出患了肿瘤？这8种面部改变，都与疾病有关！

1招养好脾胃！3000年古法传承妙方「怀山粉」每日一杯，脾胃好，百病跑~

脂肪肝，被又湿又热的浊气包围！一个中成药为肝脏 “减肥”！

肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，那心、肺、肾呢？

肚子胀却拉不出来，手上这个穴位，比开塞露还管用

耳朵是“心梗”的放大镜？提醒：耳朵若有这4个异常，及时就医

秋冬养脾胃，来年少受罪！做好这一点，再也不怕脾胃虚了！

泡脚小秘方，值得珍藏！

每天轻轻地揉此处100次，升阳举陷，可打通人体一半经络！

不自觉的一个动作，竟是肝郁信号！

长不长寿，不用看基因，看脚就知道！

中医城市分会，快来看看有没有你的家乡！

比六味地黄丸还强大的药就在你嘴里，不用太可惜！

鸡蛋和它一起煮，壮腰肾补气血！适合中老年人～

增加深睡眠的诀窍，很简单，只需45下！

甲状腺出问题，手臂这处会长出结节！这么揉一揉，效果超级好！

经络淤血、五脏之毒，都藏在哪里？

舌下“青筋”发出这3种“信号”，别大意了！

人体有三扇神奇的“门”，一个管失眠，一个管肾虚，一个管胃炎

鸡内金加一物，帮你解决全身的淤堵，肌瘤、囊肿、结节无处藏！

最补肾的一种豆子，对眼睛特别好，对头发也特别好，冬天要吃起来

山楂这样搭配，对血管好，还能延缓衰老

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅！

增强体质的第一张处方！（全家适用）

“十人九湿”，万病皆始于湿，试试这个小方子

只要是有瘙痒的皮肤病，不用内服，一用就灵，几无不效！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉