好书荐读 | 养生是一辈子的事,读读这些书,好好爱自己,爱家人

文化   2024-11-21 16:59   河北  

01
BOOK
《我的大脑是戏精》

索书号R338.2/77

作   者:知识嗑儿

出版社:中国友谊出版社




内容介绍


你发现了吗?大脑总是想操控我们做一些奇奇怪怪的事儿。当遇见喜欢的人,它就让我们忍不住地胡思乱想;每次逛超市,它默默地让我们将手插进米缸;明知有些东西味道很怪,它还是想让我们多吸两口;它压力大就爱撂挑子,害得我们疯狂挼猫……
原来,不管你是在发呆还是在睡觉,颅内小剧场都在分秒必争地上演一幕又一幕抓马戏码,或欢乐,或悲伤,或有趣,或,根本停不下来!

生活已经这么苦了,不如翻开本书,跟随作者从脑科学、生物学和行为学等视角,在哈哈大笑中洞悉我们大脑运转的秘密。




02
BOOK
《老年人养生 ,这样吃更好》

索书号:R153.3/27

作   者:左小霞

出版社:四川科学技术出版社




内容介绍


更年期、老年期的人,由于其基础代谢下降、各个系统功能下降,会面临很多健康问题。本书用浅显易懂的语言,使老年人及其家人认识到人体进入到老年阶段所发生的生理及心理变化,针对这些变化,主要对老年人如何科学膳食、如何吃得营养健康、生病了应该怎么吃、目前常见的饮食误区以及老年人常见病症等方面进行了详细的阐述。本书将理论与实际紧密联系,内容浅显易懂,是一本实用性很强的医学科普读物。



03
BOOK
《图解艾灸消百病一学就会》

索书号:R245.8/107

作   者:成泽东

出版社:江苏凤凰科学技术出版社




内容介绍


本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写,用文字介绍艾灸相关知识,同时配以图解和表格,通过图文对照,让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时,本书还在每个病症后配有多个食疗药膳,方便读者对症调理健康。本书的附录为穴位速查图集,读者可以通过一些动作对照,快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后,你将成为自己和家人的灸疗师。



04
BOOK
《家庭小偏方,守护大健康》

索书号:R289.2/87

作   者:杨力

出版社:中国轻工业出版社



内容介绍


本书介绍了300多个实用小偏方,涵盖食疗、药膳,穴位按摩、艾灸、拍打推揉、吞津热敷等,既可调理全家男女老少的常见疾病,还能应对紧急情况下的不适症状;不但能减轻疾病的痛苦,还能帮助人们健康长寿,是一本家庭的养生保健手册。



05
BOOK
《痛过才懂带状疱疹》

索书号:R75/20

作   者:冯录召

出版社:中国科学技术出版社



内容介绍


带状疱疹被称为“会呼吸的痛”,其疼痛剧烈,部分伴有严重后遗症,长期影响身心健康。50岁以上中老年人有1/3会患带状疱疹,我国约有400万感染带状疱疹后神经痛的患者。本书通过漫画形式,以中老年人的日常生活为背景,将带状疱疹的病因、疾病表现、后遗症、预防方法、接种带状疱疹疫苗的好处和时机等核心知识融入其中,以提高公众对带状疱廖的认识和主动预防意识,树立和践行积极老龄观,守护中老年人健康。




06
BOOK
《免疫力》

索书号:R392/41

作   者:付雅楠

出版社:吉林科学技术出版社



内容介绍


都说免疫力是最好的医生,但其实免疫力是一把双刃剑,免疫力过高和过低都会给我们的身体带来损害,只有在免疫力平衡时它才能保护我们的健康。本书倡导的不是一味提升免疫力,而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。



07BOOK
《对话内经》

索书号:R221/98

作   者:杨博喻

出版社:中医古籍出版社



内容介绍


本书采取了白描直陈和通俗易懂的表达方式,将艰涩难懂的《内经》结合作者的体证,从原文到王冰注,从原理到操作,将《内经》从学与用的角度层层展开。作者在诠释原文和注的同时,将《内经》中涉及到的原理和操作方法提炼出来,供普通大众日常养生使用,以改善和提高其生存质量。与传统的逻辑与理解的《内经》学习方式相比,本书紧紧围绕生命观与三位一体生命实相科学,特别强调用心学习和和体验式学习,希望给大众及中医爱好者提供一条体验《内经》的新路径。



08
BOOK

防癌抗癌你比疾病快一步

索书号:R73-49/9

作   者:张凯

出版社中国轻工业出版社



内容介绍


本书介绍了常见癌症的致病高危因素、不同时期的主要症状、诊断依据,以及如何配合治疗、积极康复等防癌抗癌知识,旨在让大家采取科学的防癌抗癌措施。告诉读者如何通过减少日常致癌物、控制体重、远离空气污染、戒烟、防晒、接种疫苗、减少电离辐射、均衡膳食等方面做到真正防癌。同时告诉读者癌症可能的早期信号,帮着读者争取早发现、早诊断、早治疗,以延长生命、减少痛苦,提高生存质量。



09
BOOK
《舞者的损伤预防与康复》

索书号:R873/31

作   者:[英]尼克·艾伦(Nick,Allen)

出版社:北京科学技术出版社



内容介绍


本书借鉴了运动和舞蹈医学研究的相关知识,旨在为舞者和医疗人员提供与舞蹈术语、生理学和运动需求有关的基础解读,以及舞蹈特殊需求与舞者常见的特定损伤之间的关系。书中提及的特定损伤的康复模型和常见损伤的案例研究,都用照片和解剖图示进行了说明。训练方案、训练方法及训练建议都以现代医学文献为支撑,以确保对舞者的医疗康复方法有理有据且证据确凿。



010
BOOK
《医学常识一本通》

索书号:R-49/106

作   者:罗云涛

出版社:黑龙江科学技术出版社



内容介绍


关于人体的秘密,你知道吗?感冒、咳嗽、头痛、口臭……小病轻松在家养。中耳炎、鼻炎、冠心病、“三高”……小妙招助你远离高发病。为什么会得大病?大病突袭前的征兆不可忽视;常见病用药全指南,做到心中有数遇到紧急意外事故不慌不乱。本书通过深入浅出的方式,将复杂的医学理论转化为易于理解的语言,覆盖了从日常保健、疾病预防到急救处理、慢性病管理等多方面的内容,是每个家庭不可或缺的健康小百科。

END
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供稿:自然科学图书与报刊借阅室

编辑:刘文静

校对:刘莹

审核:王丹

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