现在的人越来越注重自己的外表了，一头白发是他们最不能容忍的。生活条件是越来越好了，可是越来越多的人，甚至越来越多的年轻人，也开始出现白发了。
谁不爱美？尤其是二三十岁的年轻人，一头乌黑的头发是他们（她们）对美的最基本的要求，如果年纪轻轻就开始长出白发来，这对于他们（她们）的自信心将会是一个不小的打击。
年轻人为什么会长出白发？究竟是什么原因导致白发的出现？
长出白发的原因有很多：
1、年老体衰。这是最常见的，也是不可避免的。世间本来就不存在什么不老男神或不老女神，每一个人都会慢慢走向衰老。
2、情绪因素。这种情况也是存在的，不是有那句话吗，“愁一愁，白了头”，电视剧里我们经常看到一些男主或女主们，受到刺激后，一夜之间就白了头。所以，平时要控制好自己的情绪。
3、营养失调。头发的正常生长，是需要充分的物质营养的，均衡的营养供给，对头发是非常重要的，尤其是一些头发所必须的矿物质的摄取。
4、头皮血液循环变差。头发的营养是通过人体的血液来运送的，如果头皮血液循环不好，营养就很难送到头发，长期如此，就会导致头发营养失调而产生白发。
5、肾虚因素。中医认为，发为血之余，又发表于肾，也就是说，毛发的营养来源于血液，而其根源就是人体的肾。如果出现肾虚，就有可能会导致白发的出现。
6、疾病因素。有一些疾病也会导致生长白发，如：恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等。
那么白发怎样预防和治疗呢？
其实目前还没有任何特效药可以快速治疗白发，但这并不意味着白发就不能预防和治疗。针对疾病引起的白发，我们需要及时就医，达到可控效果；其它因素导致的白发，也是可以在一定程度上预防和治疗的。
一、饮食调理治白发。
对于因为缺乏营养而导致白发生长的，我们可以通过补充对应的营养来进行调理。头发变白，从根源上来说，是因为毛囊中真黑素细胞受损而无法产生黑色素所致，所以，我们可以饮食一些黑芝麻、黑米等黑色食物，来促进黑色素的生成，在一定程度上可以控制白发的产生。
如果人体缺乏B族维生素、矿物质铜或铁，头发变白的概率就会提高。这个时候，只要我们对应补充这些营养，就可以在一定程度上调理白发，减少白发的生长。
二、肾虚补肾治白发。
如果是肾虚原因导致的白发，我们可以通过补肾来进行调理。当然，要想正确补肾，我们还是要确定自己到底是肾阴虚、还是肾阳虚。
肾阴虚和肾阳虚都有可能导致白发的产生，而它们的治疗方法却不是一样的。所以，最好是先到中医院去诊断一下，然后再对症下药，否则如果用错了药，往往会事得其反。肾阴虚可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等，肾阳虚可以用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。
三、运动健身治白发。
如果是因为血液供养不足导致白发，我们还可以通过健身运动来增加头部的供血，比如：人体倒立或倒挂。
不管是手撑地倒立，还是脚悬挂倒挂，都能改善头部的血液供应量，营养物质通过血液源源不断地输送到头皮，这样一来，头发就可以获得充足的营养，有利于头发的新陈代谢，一定程度上可以改善头发的发质、增加头发的色泽，对减少白发可以直到一定的效果。
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