河北省气象台2025年1月5日17时发布大风蓝色预警信号：受贝加尔湖东移南下的冷空气影响，预计今天白天到夜间，保定、廊坊以北地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地阵风可达9级。明天下午到夜间，渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。

今天白天，保定、廊坊以北地区多云，其中坝上地区多云转阴有零星小雪或小雪；其他地区晴间多云。最高气温，张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-15～2℃，其他地区3～8℃。

今天夜间到7日，保定、廊坊及以北地区多云，其中张家口北部、承德北部多云间阴有小雪或零星小雪；其他地区晴间多云。

7日夜间到8日，坝上地区阴有零星小雪转多云；其他地区晴间多云。

“小寒大寒，冷成冰团”，今天我们迎来了小寒节气，这预示着一年中最寒冷的时段到来。

小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。