首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
世上不花钱的7味“长寿药”,90%的人不知道
文摘
2024-11-10 05:58
浙江
“人命至重,有贵千金。”
作者 :
儒风君 来源:
儒风大家
药王孙思邈说:“人命至重,有贵千金。”
人生无法重来,生命只有一次,健康亦是千金难求。
但唯有无病无灾,身康体健,方能快乐生活,幸福到老。
现实中有太多人为了延年益寿,花大价钱买保健品,四处求医问药。
可90%的人都不知道,易得且有效的7味“长寿药”,其实都是免费的!
排毒的药:喝水
谚语有云:“水喝够,才长寿。”
水,是生命之源,是长寿的首要元素。
多喝水,加速新陈代谢,加强肠道蠕动,是排毒最简便的方法。
每天七八杯白开水,就能使得体内的垃圾、毒素顺利排出体外。
久而久之,不仅皮肤水润有光泽,也会减轻肾脏负担,预防多种疾病。
但我们在喝水时,应讲究少量多次,切不可太急太快,以免加重心脏负担。
也要把握住4个最佳喝水时段:晨起一杯,午睡后一杯,晚饭后一杯,睡前一杯,润肠排毒事半功倍。
强身的药:走路
常言道:“走为百炼之祖。”
对普通人而言,与其花钱去健身房,不如经常走路步行。
前者往往是三天打鱼两天晒网,后者才能将健身融于日常。
况且,走路老少皆宜,益处良多,是强身防病最好的药。
当你迈开步子向前走,就会对提升心肺能力、增强骨骼健康有着不可替代的作用。
同时,还能控制体重,降低血压、胆固醇和血糖水平,减少心血管疾病的患病风险。
不止如此,在行走中,大口呼吸新鲜空气,欣赏不同风景,亦能放松身心,减少内耗。
美容的药:睡觉
俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”
一夜好睡,精神百倍,好好睡觉,是天下第一大补药。
而且向来有“美容觉”的说法,睡觉就是最好的美容药。
睡眠不足的人,肌肤防御功能下降,很容易皮肤干燥老化,长斑点细纹。
但睡眠充足的人,身体会释放出大量的生长激素,使皮肤得到滋养和修复。
再加上美美睡一觉,能还精养气,健脾益胃,有了从内到外的养护,皮肤自然红光满面。
祛湿的药:泡脚
名医华佗曾说:
“春天泡脚,升阳固脫;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”
千寒易除,一湿难祛,身体湿气重,便容易气机不畅,四肢乏力。
而坚持热水泡脚,夏日可祛湿热,冬日可祛湿寒,一年四季皆宜。
因为泡脚时,可以促进血液循环,舒筋活络,从而起到祛湿散寒的作用。
在其中加入艾草、生姜等不同疗效的中草药,还能缓解疲劳,改善睡眠质量。
但泡脚时水温不宜过高,保持在40℃左右为宜,时间不宜过长,20分钟最佳。
防病的药:大笑
人们常说:“笑一笑,十年少。”
笑,不仅是一个表情,更意味着积极的心态。
当人在大笑时,心情舒畅,精神振奋,足以使人忘忧消愁。
最高级的养生,就是养心,把心情照顾好,把微笑挂脸上,比什么都重要。
如果一个人长期情绪压抑,难以开怀,很可能导致免疫力下降,为诸多疾病埋下隐患。
经常笑一笑,才是保持健康最简单的方式之一,对防癌抗癌也有着不可比拟的作用。
补钙的药:日晒
古诗有云:“百岁老翁不种田,惟知曝背乐残年。”
意思是,百岁的长寿老人,尤其喜爱在太阳底下晒背。
只因随着年岁的增长,钙质流失,极易腿脚不便,筋骨不强。
而世上补钙最好的药,莫过于坚持晒太阳。
日晒可以促进体内维生素D的生成,更有利于钙的吸收。
对中老年人而言,不仅能预防骨质疏松,还能调和脏腑,改善抑郁情绪。
日晒的最佳时间,在上午十点或下午四点左右,此时阳光充足且柔和,效果最佳。
但每次日晒30分钟即可,别忘了背光而坐,晒一晒背,让背部督脉也得以养护通畅。
养阳的药:梳头
《养生论》中说:“每朝梳头一二百下,寿自高。”
清晨起床后梳头,不只是注重形象,更是为了养生保健。
头为诸阳之汇,百脉相通,人体重要经脉穴位都汇聚于此。
经常梳理头发,加强头皮的血液循环,可疏通经络,健脑明目。
最重要的是,晨间阳气逐渐生发,梳头能够通达阳气,升阳养阳。
中医常说,头梳千遍,病少一半,因为阳气足,病痛自然不来侵扰。
点亮“在看”,请大家转发分享给身边的朋友,弘扬中华传统文化!
国学生活
▲
长按识别二维码 关注我们
你若喜欢,点个
在看
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjQyOTQzOA==&mid=2247599036&idx=1&sn=e58bf878b37e1b93a124ef6692bfa7d4
国学生活
【国学生活】国学智慧,美好生活。弘扬中华传统文化!
最新文章
绝对没人敢惹你的5个好习惯(心软之人必看)
跟优秀的人在一起,真的很重要!
王阳明:成大器者,必历经三种磨练(深度好文)
做人最高境界:不贪,不说,不怕
在3种情况下保持沉默的人,往往很聪明、很明智
人无信,必不立,人无品,必无用
人到中年:没钱,请开始做这3件事
身边出现这三个人,恭喜你,说明老天爷要帮你了
世上不花钱的7味“长寿药”,90%的人不知道
一个人转运最好的方式:永远感恩
曾国藩:人最大的差距,是见识和格局
老子最厉害的五种思维,看完不得不服!
父母不“狠心”,很多教育都是无用的!(家长必读)
4种自带穷气的人,遇见了,一定要远离
老伴走了,再婚已经过时了,现在更流行这3种活法
一个女人穷惯了,身上会有这3种坏习惯,希望你没有
中年转运最快的方式:走出去
说话留德,做事留心,做人留路
王阳明:做个心中永远有光的人!
人生有度,过则为灾(深度好文)
一定要告诉孩子,什么才最重要(永久保存)
亲戚之间比借钱更可怕的三种现象,如果正在发生,建议加强防备
不管关系多好,也要扔掉这3种关系,这是为你好
一个人算计你的3种表现,要擦亮眼睛
人到中年,千万不要对这3种人太好
读书、运动、早睡,是性价比最高的投资
天道酬勤,地道酬善,人道酬诚,商道酬信,业道酬精!
不经一事,不懂一人
长大后不孝顺的孩子,小时候都有这4个特征!希望你家孩子没有!
聪明的女人,从不在外面炫耀这两件事,糊涂的女人却逢人就说
脾气大,就是没本事(深度好文)
老了以后才知道,最亲的只有三个人
今日立冬,不懂规矩要吃亏,一定要这样做,为家人收藏!
立冬:致我最在乎的人!
今日立冬:人生中的每个冬季,都是一场修行!
立冬三藏:身藏养寿,行藏养禄,心藏养福
立冬补冬,补嘴空!太重要了,为了家人值得收藏!
家庭婚姻中,能击垮一个男人的,往往是妻子的这三句话
倒掉心里的垃圾(深度)
越是“没钱”的女人,越喜欢在朋友圈“炫耀”这3件事,别深交
永远不要吹灭别人的灯(警醒!)
格局大了,就能容言、容人、容事
曾国藩:自律者出众,放纵者出局
善良,其实是给自己留的后路
告全国离退休人员三字书!这下炸锅了!
长大后不孝顺的孩子,小时候都有这4个特征!希望你家孩子没有!
很久不联系的人,突然找你吃饭,一定要先做三件事
想知道一个人有没有钱,不必请人算,从这4个细节就能看出来
莫言:管好自己,莫渡他人
2024,大事看远,难事看宽,往事看淡
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉