首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

世上不花钱的7味“长寿药”，90%的人不知道

文摘 2024-11-10 05:58 浙江

“人命至重，有贵千金。”

作者：儒风君来源：儒风大家

药王孙思邈说：“人命至重，有贵千金。”

人生无法重来，生命只有一次，健康亦是千金难求。

但唯有无病无灾，身康体健，方能快乐生活，幸福到老。

现实中有太多人为了延年益寿，花大价钱买保健品，四处求医问药。

可90%的人都不知道，易得且有效的7味“长寿药”，其实都是免费的！

排毒的药：喝水

谚语有云：“水喝够，才长寿。”

水，是生命之源，是长寿的首要元素。

多喝水，加速新陈代谢，加强肠道蠕动，是排毒最简便的方法。

每天七八杯白开水，就能使得体内的垃圾、毒素顺利排出体外。

久而久之，不仅皮肤水润有光泽，也会减轻肾脏负担，预防多种疾病。

但我们在喝水时，应讲究少量多次，切不可太急太快，以免加重心脏负担。

也要把握住4个最佳喝水时段：晨起一杯，午睡后一杯，晚饭后一杯，睡前一杯，润肠排毒事半功倍。

强身的药：走路

常言道：“走为百炼之祖。”

对普通人而言，与其花钱去健身房，不如经常走路步行。

前者往往是三天打鱼两天晒网，后者才能将健身融于日常。

况且，走路老少皆宜，益处良多，是强身防病最好的药。

当你迈开步子向前走，就会对提升心肺能力、增强骨骼健康有着不可替代的作用。

同时，还能控制体重，降低血压、胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的患病风险。

不止如此，在行走中，大口呼吸新鲜空气，欣赏不同风景，亦能放松身心，减少内耗。

美容的药：睡觉

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一夜好睡，精神百倍，好好睡觉，是天下第一大补药。

而且向来有“美容觉”的说法，睡觉就是最好的美容药。

睡眠不足的人，肌肤防御功能下降，很容易皮肤干燥老化，长斑点细纹。

但睡眠充足的人，身体会释放出大量的生长激素，使皮肤得到滋养和修复。

再加上美美睡一觉，能还精养气，健脾益胃，有了从内到外的养护，皮肤自然红光满面。

祛湿的药：泡脚

名医华佗曾说：

“春天泡脚，升阳固脫；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”

千寒易除，一湿难祛，身体湿气重，便容易气机不畅，四肢乏力。

而坚持热水泡脚，夏日可祛湿热，冬日可祛湿寒，一年四季皆宜。

因为泡脚时，可以促进血液循环，舒筋活络，从而起到祛湿散寒的作用。

在其中加入艾草、生姜等不同疗效的中草药，还能缓解疲劳，改善睡眠质量。

但泡脚时水温不宜过高，保持在40℃左右为宜，时间不宜过长，20分钟最佳。

防病的药：大笑

人们常说：“笑一笑，十年少。”

笑，不仅是一个表情，更意味着积极的心态。

当人在大笑时，心情舒畅，精神振奋，足以使人忘忧消愁。

最高级的养生，就是养心，把心情照顾好，把微笑挂脸上，比什么都重要。

如果一个人长期情绪压抑，难以开怀，很可能导致免疫力下降，为诸多疾病埋下隐患。

经常笑一笑，才是保持健康最简单的方式之一，对防癌抗癌也有着不可比拟的作用。

补钙的药：日晒

古诗有云：“百岁老翁不种田，惟知曝背乐残年。”

意思是，百岁的长寿老人，尤其喜爱在太阳底下晒背。

只因随着年岁的增长，钙质流失，极易腿脚不便，筋骨不强。

而世上补钙最好的药，莫过于坚持晒太阳。

日晒可以促进体内维生素D的生成，更有利于钙的吸收。

对中老年人而言，不仅能预防骨质疏松，还能调和脏腑，改善抑郁情绪。

日晒的最佳时间，在上午十点或下午四点左右，此时阳光充足且柔和，效果最佳。

但每次日晒30分钟即可，别忘了背光而坐，晒一晒背，让背部督脉也得以养护通畅。

养阳的药：梳头

《养生论》中说：“每朝梳头一二百下，寿自高。”

清晨起床后梳头，不只是注重形象，更是为了养生保健。

头为诸阳之汇，百脉相通，人体重要经脉穴位都汇聚于此。

经常梳理头发，加强头皮的血液循环，可疏通经络，健脑明目。

最重要的是，晨间阳气逐渐生发，梳头能够通达阳气，升阳养阳。

中医常说，头梳千遍，病少一半，因为阳气足，病痛自然不来侵扰。

点亮“在看”，请大家转发分享给身边的朋友，弘扬中华传统文化！

国学生活

▲长按识别二维码关注我们
你若喜欢，点个在看

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjQyOTQzOA==&mid=2247599036&idx=1&sn=e58bf878b37e1b93a124ef6692bfa7d4

【国学生活】国学智慧，美好生活。弘扬中华传统文化！

最新文章

未来三年，请主动给生活降级

养生的尽头，是养格局

王阳明：自省的力量（此文无价）

放得下的人，处处是大道（深度好文）

请告诉孩子：所有优秀背后，都是苦行僧般的自律（家长读给孩子听）

如果有一天，你发现嫁错了人，又放不下孩子，请坚持做三件事

家里的这三件事，千万不要对别人说，说多了，让别人看不起

穿得好运气就一定很好？过来人经验，真的有用

发现一个奇怪的现象：儿女在国外等于没生；儿女留在大城市等于生半个；留身边的才是依靠

人活着，最贵的是什么？

曾国藩：天大地大，不如心大

真正聪明的人：不闻人非，不视人短，不言人过！

兄弟姐妹翻脸之后，若一方有灾难，请你做到这三点

“人过五十，少去三地”，去得越多，福气越少

一个女人，越来越好看的3个好习惯，希望你一个也不少

永远不要叫醒一个认知低的人

心态的力量！（惊人）

余生，闲话少说，闲事少管，闲人少理（深度）

世界上最棒的十种思维（深度好文）

人生最通透的活法，管好自己，少管别人

结婚6年，我发现：1个女人如果长相一般，家里也没什么钱，婚后日子还能越过越好，一般都有这5个特质

心不善，不可处；品不正，不可交

晚年幸福的人，往往有“四不动”，越不动，福越旺

低情商的五种“自杀式”聊天，你一定要避免碰到

改命最好的方式，凡事向内求

人到中年：事要忍，心要狠，言要稳，钱要省

中国的五行，太厉害了！

“家留三钱，家中无忧”，一个家庭提前准备3笔钱，有望顺利度日

看谁都顺眼，是一种智慧，更是一种修行！

女人反感这3种称呼，情商越低的男人越喜欢叫

放空自己（此文无价）

敢于跟这三种人翻脸，谁也不敢再欺负你

一种玄学：人再有本事，也要靠近这三类人（很灵）

一个人最硬的底牌，其实就两个字！

《了凡四训》：献给勇于改变命运的人！

《道德经》：你的人生要及时归零！

人老了才醒悟：兄弟姐妹之间，从来就没有过真感情

当你上了年纪就会明白：这辈子最重要的，只有1个人

未来几年，只有一个建议：出门在外，千万不要得罪这些人

当你看透一切时，你会越来越顺！

人生建议：不要长期待在家里

不要因为善良，给别人撑伞，淋湿了自己

智者不争，仁者不责，善者不评（深度好文）

庄子：人生最高的享受是寂寞

婆婆用这三种方式对你，摆明了把你当外人，不必过多付出，出力不讨好

谁才是你身边最靠谱的人？（深度好文）

敢于跟这三种人翻脸，谁也不敢再欺负你

凡事从自己身上找原因，是一个人最高级的修养。

吸引力法则：做最好的自己，遇见更好的别人！

曾国藩：唯有耐得千事烦，方能收得一心清！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉