【健康乾安】大寒潮!骤降16度!老人要格外注意

政务   2024-11-25 17:23   吉林  

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中央气象台

11月25日06时

继续发布寒潮黄色预警


受寒潮影响,预计,11月25日08时至11月28日08时,我国中东部大部地区气温将先后下降6~10℃,其中,华北北部、内蒙古中部及东北地区等地部分地区降温12~14℃,局地16℃以上。




28日前后,最低气温0℃线将南压至苏皖北部至河南南部一带,其中,大别山、黄山等高海拔山区最低气温也将低于0℃。




本轮寒潮天气有何特点?


据中央气象台气象分析师胡啸介绍,25日至27日,中东部地区气温也会显著下降。从影响上来看,需特别关注三点。


气温降幅大

秋衣扎进秋裤里,秋裤扎进袜子里


11月中旬我国气温显著偏高,这也给寒潮到来之时降温创造了空间。所以除了青藏高原之外,我国大部地区气温会有6~10℃下降,其中,甘肃、内蒙古、东北等地区降温幅度会在14℃以上。


预计,北方气温低点在27日前后,南方在28日前后,在淮河沿线以北最低气温都有可能会跌到0℃以下,建议大家要备好棉服、羽绒服。


中东部地区有大风



高空槽东移之后,在东北和华北会形成高空冷涡,不断有北风南下。从24日开始甚至到月末,中东部不少地区将会有4~6级大风,7~9级阵风。


哪里会下雪?



今天(11月25日)开始,高空槽东移地面低涡发展,东北地区的降雪将会更强,在内蒙古的东北部、黑龙江局地会有大暴雪,伊春、鹤岗、大兴安岭地区积雪甚至在20厘米以上,要特别警惕雪灾风险。


11月下旬出现寒潮正常吗?


气象上,一般按照冷空气过程的强度,将冷空气从弱到强,依次分为弱冷空气、中等强度冷空气、强冷空气、寒潮,寒潮为其中最强一级的冷空气。


在我国一年之中,寒潮11月出现最频繁,1951年到2020年一共出现了68次,其中小雪节气是全年寒潮第二多的节气。



寒潮主要是根据降温幅度来判断的,季节转换期的11月或次年3月,冷空气到来温度起伏变动大,相对容易满足寒潮标准,而在我们以为寒潮最多的严冬时节,由于基础温度相对较低,降温幅度反而有限。


寒潮频繁出现时

冷冬就要来了吗?


不是的,冷冬有严格的气象标准,判定冷冬的基本要素为:


  • 冬季三个月(12月至次年2月)平均气温偏低于特定值

  • 出现冷冬的地方超过全国有效面积的50%,则定义为全国性冷冬。


因此,“冷冬”更多是总结性而非预测性的。


让心脑与冬季和平相处


因冬季气候干燥

体内容易缺水

使血液黏稠度增高

冷空气也会刺激血管收缩

导致动脉血管痉挛

血压升高,心脑负荷加重

从而引发心脑血管疾病

因此,寒潮到来

老年人需格外注意心脑血管健康


适度晨练

适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练,但高血压患者(尤其是老年患者)早上的血压普遍较高,不宜过早进行晨练。


图源:视觉中国


高血压患者更适宜在上午10点后或傍晚进行锻炼,遵循“适度、不累、坚持”的原则。


慢起床

心脑血管病患者在清晨醒后,可先在床上躺一会再起床,避免心绞痛、中风等发作。


监测血压

冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,因此,有高血压病史者,定期监测血压,保持血压平稳,防止波动至关重要。

图源:视觉中国


补充水分

在一天的时间里,成人每公斤体重应补充35~40毫升水,适当饮水便于稀释血液。避免因水温过冷过热而刺激肠胃,导致血管收缩。


进补适宜

心脑血管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖,少荤多素,适量吃粗、杂粮,多进食一些易消化吸收且富含营养的食物,少吃肥肉、动物内脏、奶油,也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。


此外,出行时要注意防寒保暖,及时添衣


内衣穿贴身的,中间选宽松柔软的。外衣的手腕、脚踝位置都要收口,防止热量流失。头、颈、脚都是最怕冷的地方,帽子、围巾、保暖鞋袜也可以安排上。



国家应急广播提醒

低温易引发心脑血管疾病

寒潮来袭

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天气预报及预警信息

户外出行

需做好防寒保暖措施

来源:国家应急广播综合央视新闻客户端、微博@中国天气、深圳卫健委
编辑:赵亮
初审:侯艳玉
复审:林寒冬
终审:金福才

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