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比抽烟还“伤肺”的行为，你可能每天都在做！

2024-11-16 17:10 山东

吸烟是人们公认最不健康的习惯之一

也是强致癌因素之一

其实

生活里还有比吸烟还伤肺的习惯

你有可能从未重视过

但危害未必比吸烟低

以下四件事太伤肺

PART1

抽油烟机使用不当

《中华医学会肺癌临床诊疗指南》就指出，炒炸等烹饪方式产生的厨房油烟可导致DNA损伤甚至细胞癌变，这是中国非吸烟女性患肺癌的重要危险因素之一。

部分朋友为了节省电费，在做菜结束后就立刻关闭了抽油烟机，或者根本就没有打开抽油烟机。殊不知，这恰恰是造成肺部损伤的一大因素。

当油温被加热到130℃左右时，就会产生各种化合物，随着油温的持续升高，还会产生致癌物质并随着油烟飘散在空气中，其中最具有代表性的就是一类致癌物：多环芳烃！

长期大量吸入，不仅容易出现慢阻肺、支气管炎等疾病，后期癌变率也会有所增长。

PART2

暴躁易怒

很多人研究和调查都证实，性格与癌症之间有密切关联。

临床上部分癌症患者，在发现病情之前，都经历了巨大的打击或生活变故。一个长期性格暴躁、经常生气的人，出现肺癌的几率比性格开朗、稳定的人高出了3倍。

情绪的巨大变化，会对免疫系统造成影响，导致免疫系统受损、功能下降、对癌细胞筛查能力减低。

同时在生气的过程中，呼吸速度会逐渐加快，肺泡反复扩张就可能受损。在免疫力、肺泡受损等影响之下，癌变率也会有所增长。

PART3

慢性病没有积极治疗

肺癌的出现与慢性病之间也有关联。

据临床调查表明：长期患有慢阻肺、尘肺病的患者，如果病情一直都控制不佳，后期发生癌变的几率就会有所增长。

长期慢性疾病会导致细胞在反复受损、修复、分裂中徘徊，细胞分裂次数越多，发生DNA复制错误、变异的几率也就会越大，再加上慢性病降低机体免疫力的影响，自然大大增增加癌变的几率。

PART4

工作没有佩戴好护具

在工作过程中，长期接触或暴露于各种有害物质，例如石棉、硅尘、煤尘等化学物质、粉尘和有害气体，都可能引发炎症反应，继而损伤肺组织，最终导致肺纤维化、肺癌等病变。

特别是长期直接暴露在石棉飞絮下的人，后期患肺癌风险会增加2-3倍左右！

做好三件事，肺会谢谢你

定期检查

对于慢阻肺患者，建议40岁以上、经常吸烟（包括二手烟）和暴露在空气污染环境、有家族史的人群，每年做一次肺功能筛查。

而对于肺癌患者，根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南(2023版)》，45岁之后是肺癌发病率和死亡率显著增加的一个重要节点，因此建议从45岁开始定期进行低剂量螺旋CT检查。

筛查的间隔时间建议为1年，结果正常的，建议每1-2年继续筛查，但不推荐间隔时间＞2年。

及时治疗

根据《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》，吸入支气管舒张剂是慢阻肺的基础一线治疗药物，能帮助减轻症状、改善肺功能和降低急性加重风险。

有慢阻肺急性加重住院史和(或)≥2次/年中度急性加重病史的，则建议吸入糖皮质激素治疗。

根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南》，对于早期肺癌，手术切除肿瘤通常是首选治疗方法，术后可能还会结合化疗、放疗或靶向治疗等辅助治疗。

高危患者可能身体无法承受手术，则建议先进行其他局部治疗方式，如立体定向放疗、冷冻和射频消融等。

避免接触危险因素

除了定期筛查和及时治疗外，如果能在日常生活中做好这几点，相关肺病的发生率或者可以大大降低。

肺是我们的“生命之息”

很多肺病都可以通过

改变生活方式预防和控制

定期体检、少抽烟、注意空气污染

把这些小事落实到行为上

养肺护肺就不再是一件难事

来源: 江西卫生健康综合上海静安、39健康网、漫说健康整理

责编：王盼刘震

复审：张洪彪

终审：刘文桓

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