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立秋，二十四节气中的第十三个节气，时间在每年公历的8月7日至9日之间交节。立秋节气，暑热与寒凉交替，意味着秋天自此拉开了序幕，“立秋十天遍地黄”，时光已经进入到了下半年。
初候，凉风至。夏日的酷热逐渐消散，微风拂过，带来丝丝凉意。这一缕缕凉风，仿佛是大自然温柔的抚摸，轻轻吹走了心头的燥热。它是秋的使者，预告着季节的更替，让我们在舒爽中感受岁月的流转。
二候，白露生。清晨时分，大地上开始出现晶莹的露珠。它们宛如珍珠般剔透，在草叶尖、花瓣上闪烁着微光。白露的生成，是因为昼夜温差加大，空气中的水汽遇冷凝结。这一颗颗白露，点缀了秋的画卷，增添了一份清新与宁静。
三候，寒蝉鸣。寒蝉在枝头吟唱，那声音带着些许凄凉。它们感知到秋的气息，用最后的歌声告别夏日。寒蝉的鸣叫，奏响了秋的乐章，也勾起了人们心中的秋思。在这声声蝉鸣中，我们领悟到生命的轮回与时光的匆匆。
贴秋膘。古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。伏天人们胃口差，不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了，所谓“补”的办法就是“贴秋膘”。遵从习惯，贴秋膘的首要办法自然是吃肉，比如鱼、各类动物的瘦肉等。此外，奶制品、豆类、新鲜蔬菜、新鲜水果等均适宜适量食用。
吃瓜啃秋。立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称“咬秋”。《岁月风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”人们习惯在此时吃上一口甜甜的西瓜或香瓜，寓意着啃去暑气，迎接丰收。
晒秋。在我国南方一些地区，晒秋已经成为了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。
立秋，是大自然给予我们的一份温柔提醒，让我们放慢脚步，聆听秋的声音，感受生命的韵律。愿我们的梦想如秋叶般绚丽，生活如秋实般丰硕。
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文案：罗代丽
图片来源：央视新闻
责任编辑：凡兴雨
封面：尹良芹
指导老师：陈聪
审核：陈聪
