同学们，寒假是我们认识自己、充盈自身的好时候。我们为你们准备了一份书单，让大家轻松“入门”心理健康。也祝愿大家通过这些书籍，能够浸润心灵，获得滋养，过个内心丰沛的年！
推荐书目一
《了不起的我》
作者：陈海贤
出版社：
台海出版社
推荐语
如果你想了解我们自身的想法、既定模式对我们生活产生了什么样的影响，如果你对自我成长、自我发展感兴趣，那么你一定要读这本书。书里不打鸡血、不灌鸡汤，直击人生的种种问题，提供改变与发展的实用工具，帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。书本篇幅小，是居家旅行、睡前静心的必备好书。
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推荐书目二
《疗愈你的内在小孩》
作者：施琪嘉
出版社：
人民邮电出版社
推荐语
本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。
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推荐书目三
《爱，需要学习》
作者：陈海贤
出版社：
新星出版社
推荐语
同样是陈海贤老师的书。学会爱，是人生的必修课。不要只带着本能去爱，要带着方法。爱的方法，需要学习。学会爱，也许不会百分之百改变你的生活，但是，一定会让生活中的悲痛与分离减少许多。
陈海贤老师是一位资深心理咨询师，他观察了足够多的中国式亲密关系样本，从进入一段亲密关系之前的爱与怕，到进入关系后的沟通、相处难题，你会从书中找到自己的影子，以及适合自己的爱的方法。
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推荐书目四
《新家庭如何塑造人》
作者：
(美)维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir)
出版社：
世界图书出版公司
推荐语
本书是萨提亚的经典著作之一，是家庭治疗的开山之作，更是家庭关系调适与完满人格塑造的典范指南。它不仅是家庭治疗师、心理咨询师和社工人员的专业用书，更是每个渴望家庭和谐、自身成长的人的书籍。正如萨提亚本人所说：“我写这本书是希望帮助我们每个人获得成为和谐的人的权利和义务。书中所展现的经验和榜样会引导我们用创造性的方式去理解彼此、关爱自身和他人，为孩子提供一个让他们得以发展出力量和完满人格的基础。”
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推荐书目五
《不被定义的人生》
作者：刘亮
出版社：
人民邮电出版社
推荐语
每个人都希望自己活得通透和自在，却往往裹挟在各种关系中难以如愿。很多人把目光投向心理学，无奈理论枯燥难懂，即使下定决心搞懂理论，但是理论到实践的距离，依旧如此遥远。要知行合一，依旧需要花费大量的精力。 本书从系统家庭治疗的角度，用图文结合的方式让我们在亲近的关系中可以亲近而不卷入、独立而不疏远。
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推荐书目六
《也许你该找个人聊聊》
作者：
(美)洛莉·戈特利布
出版社：
果麦文化出品
推荐语
“每个人都有自己的心魔，或大或小，或新或旧，或安静或吵闹，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。”既然连治疗师都有心魔，也就证明：心理问题并不是少数人才有的问题。本书通过心理诊断记录的形式,展现了五个不同年龄、不同身份、不同职业的人同时寻求心理帮助的故事。讲述了作者与四个来访者的故事，而第五个求助者是作者自己。这本书通过心理治疗师和来访者之间的巧妙碰撞，讲述了心理咨询的过程，也为大家提供了一条心理救赎之路。
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推荐书目七
《八周正念之旅——
摆脱抑郁与情绪压力》
作者：
（英）约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）
出版社：
中国轻工业出版社
推荐语
这是一本正念的工作手册。如果你曾深切地在生命中感受过忧伤，那么不论时间长短，你都会知道想要有所改变是多么的困难。不管自己多么努力，都于事无补——或者好景不长。你备感压力，为了生活的继续而精疲力竭。生活黯然失色，而你却不知如何寻回一切。在这本书中，作者给我们提供了关于正念认知疗法的实用指南，能让我们更好地了解自己的内心，缓解我们的抑郁和焦虑，改善我们的健康，同时还能影响我们与世界相处的方式。
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推荐书目八
《生命的意义》
（即《自卑与超越》）
作者：[奥]阿德勒
翻译：欧阳瑾
出版社：
台海出版社
推荐语
本书是人类心理学阿德勒的经典著作，全书立足于个体心理学观点，多个领域以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。
“真正主宰我们命运的，不是我们经历过什么，而是我们赋予这些经历什么意义，以及用什么方式应对他们。幸福是一种感觉，这种感觉源自意识到自己是无可替代的有价值的个体，值得需要和认可。”
THE END
来源 | 心理健康教育中心
排版 | 陈丹露
编辑 | 陈丹露
责编 | 王心羽 余宜荣
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