夏秋交接之际，温度昼夜变化较大，人体肠胃易受影响，功能紊乱，进而影响消化吸收。饮食不当也危害颇大。夏天常吃的生冷、油腻、辛辣食物若在秋季不节制，会强烈刺激肠胃，致其功能下降。秋季细菌滋生，食物易被污染，稍不留意就可能引发胃肠道感染，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、腹胀、嗳气、消化不良等。此外，情绪因素不可忽视，季节变化可能影响心情，使得肠胃功能失调。
规律饮食有助于保护我们的胃肠。不要胡吃海喝、暴饮暴食，避免胃部负担过大，胃酸过多，伤及肠胃。同时，要少喝咖啡、酒等刺激性饮料，少吃辛辣、油腻的食物。
精神因素能很大程度影响肠胃，长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等情绪都可能造成大脑皮层的功能失调，导致迷走神经功能紊乱，胃壁血管痉挛性收缩，可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
夏秋交替时节，天气慢慢变凉，腹部若着凉，就易出现肚子痛、拉肚子等胃肠疾病症状。所以要做好保暖工作，及时添加衣物，睡觉时盖好被子，特别要注意腹部的保暖。
合理运动能帮助我们增强体质，但注意运动时要避开气温较低的早晚时间段，且运动不宜太过激烈，要及时增减衣物。
中医认为脾脏喜燥恶湿，湿热之邪更容易伤脾。湿邪困脾，脾的运化功能失常，气血生化乏源，临床则多表现为乏力，脘腹胀满，口淡无味，食欲不振，消化不良，大便稀溏，甚至腹泻。
在中医的指导下，可根据不同体质选用不同方剂，如参苓白术散健脾益气，保和丸消食和胃等。
艾灸保健可选取中脘、神阙、关元等穴位，能温通经络、调理脾胃。按摩推拿也有良效，如按摩足三里可健脾和胃、扶正培元；揉腹能促进肠胃蠕动，改善消化功能。
可选择具有健脾益胃、滋阴润燥功效的食物，如山药、芡实、百合等。
这个季节，容易引起系列胃肠道疾病，让我们从自己做起，从现在做起，养成良好习惯，健康度过这个季节。
胃肠健康关键在于一个养字，夏秋交替时节更要好好养护我们的肠胃，如有不适一定要立即到医院就诊。
濮阳市中医医院 徐百鸿
