当每天下班的铃声响起，意味着这一天繁忙的工作可以告一段落，离开办公室，暂时告别这个让你感到疲惫的地方。回到家中，躺在床上，想起还有许多未完成的工作、未拿下的客户、未签下的单，还有疲于应对的办公室同事关系……第二天一早爬起来，依旧是拥挤的人潮，和做不完的工作。
繁杂的工作事务，纷繁的人际关系，日复一日，周复一周，月复一月，让你感到身心俱疲，尤其“心累”。
书架上买的书开始积尘，心心念念的音乐会总是没有时间去看，旅行的计划总是想了又想，心中的白马王子又在何方？
别再说等待，别再说下次，趁着周末，就在当下，给心灵放个假，允许偶尔自己偶尔做个无用且自由的灵魂，给自己独处的时空，让生命暂时留白。
1.激发灵感的活动
• 听音乐
• 去看一场电影或戏剧
• 去听一场音乐会
• 加入一个工作坊或课堂
• 读一些富有哲理的书，认真地思考其中的话
2. 外出活动
• 跟某人一起度过有意义的时光；给出和接受意见，共享心路历程，回应并享受别人陪伴你的时间，即使相对无言
• 跟孩子一起玩耍
3. 刺激过度时，做一些对身体有益的活动
• 瑜伽、普拉提或者一些温和的运动
• 如果没有精力去报各种运动项目的班，你可以买一些DVD 或者从图书馆借。如果能够，那么一开始从老师那里得到指导是最好的，然后就可以自己在家里练习了。当你需要休息时，只需要关掉手机，把DVD放进播放器里，全神贯注地投入到运动当中去
• 跑步、骑车、水中有氧运动或者其他锻炼方式
• 跳舞，让身体自由摆动，这可以带来极大的快乐，这也是一种很好的锻炼方法
• 来一次泡澡或足浴
• 面部按摩、手部按摩、脚部按摩或者身体按摩。在这期间，点上香薰，放上音乐。或者在夏日直接移步室外
4. 亲密接触大自然
• 在窗台或者花园里移栽一些植物，看着它们慢慢长大
• 呵护你的植物和花草
• 做做园艺
• 散步
• 带上睡袋和垫子，挑一个溪水环绕，鸟鸣幽幽的自然环境，坐下来，躺在垫子上，静静沉思或者放松地睡一觉（不过最多半个小时，否则睡太久头会很沉）
• 来一次户外野餐，而不是坐在餐馆或者咖啡店里。买点食物到外面去吃，坐在公园里或者沙滩上。这比坐在一个到处都是陌生人且无比喧闹的房间里，要好得多
• 如果晚上去户外的话，除了睡袋和垫子，还需要带一些暖和的衣服
• 躺在一张吊床里，仰望着树梢或者天空
• 坐皮划艇，在水上漂流
• 带上雨伞，在雨中漫步。感受雨点噼里啪啦打在雨伞上的声音和雨中浓郁的自然气息
5. 表达自己
• 放音乐或者唱唱歌
• 写本书，写首诗，或者写一封信，一篇日记
6. 创造性活动
• 插花
• 制作陶器
• 画画
• 雕塑
7. 愉悦自己的感官
• 根据自己喜欢的味道，在家里摆放一些花束或者精油灯
• 做一些美味可口的食物
• 欣赏艺术品
• 听听音乐，鸟鸣或者其他自然的声音
• 打扫卫生，给桌子换上喜欢的桌布
• 在温暖的土地或者沙滩上赤脚行走
• 日光浴，享受阳光
8. 放松灵魂
• 冥想
• 正念，瑜伽
• 做放松训练
• 沉思或者放空思想
• 释放内心的思绪和想象
• 找一个风景迷人的地方，坐下来，将自己融入其中
9. 享受跟动物待在一起的时光
• 和猫咪玩耍
• 宠爱一只动物
• 喂马或者骑马
• 去水族馆里看鱼
• 喂鸟
• 牵着狗出去散步
以上内容整理自《高敏感是种天赋》，北京紫图图书出品，转载请注明来源《高敏感是种天赋》。
（版权申明：版权归原作者所有，若涉及版权问题，敬请联系我们,立即处理
名家经典美文
【不用多，每天读篇好文，每天进步一点】
字帖 | 名家 | 随想 | 经典
长按二维码识别关注
