城院周年礼物领取
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祝城院20周年生日快乐，周年专属纪念周边免费领！
宝子们好
你们的万~万~来啦！
这次全部年级同学请注意了！
体测他要来了！
你准备好了吗？
先看看体测的安排吧！
体测时间
2022、2021级测试时间
11月9日—12月1日
2024级、2023级测试时间
具体时间以公共体育课教师安排为准
体测项目
体测项目
室内项目
综合馆102
室外项目
学校田径场
体测注意事项
1、测试者需携带本人身份证参加测试。
2、体测正式开始前，记得做好热身和相关拉伸，避免在运动过程中受伤。
3、运动前1-2小时不要进食，不然运动起来会对肠胃造成损害，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品。
4、运动前不能大量饮水，在运动前不要喝大量的水，运动前摄入过多水，不利于运动开展，建议可小口饮用少量生理盐水。
5、体测后注意事项:测完800/1000米后，不要蹲坐休息，运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走。
6、测试完后避免吃大量冷饮:体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。此时应补充少量的白开水或盐水。
7、不宜马上洗热水淋浴，运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。
各位宝子们
同学们平时还得多运动
体测不仅仅是一个任务
拒绝当“脆脆鲨”大学生！
最后祝各位宝子体测成功，查成绩的时候：
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