摆正情绪,稳住情绪,掌控情绪(深度)

文摘   心灵鸡汤   2024-11-07 20:02   广东  
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作者:叶仙人

来源:洞心叔(ID: dongxins2021)

洞穿内心,清醒活着,邂逅美好

人问,如何戒掉情绪?

有个回答说:
“只要你分清了什么是值得和不值得,你就不会轻易被激怒。
当对方的人和事不配消耗你精力的时候,你就无谓自降身价得不偿失。
所以,平和不只是脾气好,而是头脑好。”
一个真正有能力的人,一定是能够摆正情绪,稳住情绪,最终掌控情绪的。
显然,要想做到这三方面,其实并不容易,因为在现实当中,一个人总是很容易被外界的人,以及事影响到自己。
的确,人的天性就是很容易被外面的东西干扰,所以只有学会让自己保持足够的克制,足够的内敛。
如此,我们才能够更加客观而全面地认知一些事,最终也才能够真正掌控自己的人生。
罗素曾说:
人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的,你对事实了解得越少,就容易动感情。
当一个人不知道如何稳住情绪,摆正情绪,掌控情绪的时候,那就积极主动去探索,去观察,去了解事实。
当自己懂得越来越多,也变得越来越理性,克制和富有格局的话。
那么,自己这一生也一定能够变得越来越好。

01
  • 摆正情绪

人活着,一定要学会摆正自己的情绪。

现实就是这么现实,也这么简单,上班的时候,如果不努力摆正情绪,就容易摆烂。
同样,这就好像如果一个人没有端正的态度去学一些新知识的话,那么自然无法给到自己想要的知识。
也就是说,任何东西的获取,背后都需要一定的代价作为支撑。
一个人之所以要摆正自己情绪的原因就在于,我们可以避免一些多余的杂念,烦恼,甚至是远离一些焦虑和痛苦。
然后,让自己的时间和精力,真正可以一心一意用在自我提升上面。
这样的话,无论我们学什么,或者做什么,都能够取得不错的效果。
艾伦·贝克认为,情绪不好的人并非天生,而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。
其实当一个人的情绪好的时候,能够摆正情绪的时候,是能够让自己的认知,思维,都得到正向的发展。
最终,自己也能够越来越懂得如何摆正情绪,去得到更大的发展。

02
  • 稳住情绪
一个人只有学会稳住自己的情绪,他才能够稳住自己的生活节奏。
如果情绪不稳定,那么生活节奏一定是混乱的,失败的。
所以说,那些之所以会让人觉得靠谱,值得信赖的人,是因为可以从这些人身上,看到一种稳定的情绪。
这种稳定的情绪能力,会给到别人足够的安全感。
费斯汀格法则说:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。
说白了,一个情绪不稳定的人,即便是面对一些生活当中的小事,自己心中也会想象成大事。
然后,各种焦虑,各种担心,俨然会不断地消耗自己,耗尽心神,让自己感到疲惫不堪。
人越是在困境,迷茫的过程当中,越是要稳住自己的情绪,保持安静的力量。
如同茨威格写过这样一段话:
“安静是一种很有力量的氛围,如装满液体的瓶子,摇晃过后,一旦静置就会出现沉淀物。
人也是如此,经过动乱后的冷静思考,可以凸现出真正的清醒。”
这样的话,我们才可以在一种安静的心境之下,沉淀自己,稳住情绪,真正用心去打磨自己的人生。
也只有通过足够安静的积累和成长,一个人才能够在情绪稳定的前提下,保证自己的所有付出,未来都有让自己感到满足的收获。

03
  • 掌控情绪
哲学家埃皮克提图曾说:人的烦恼并非来源于实际问题,而是来源于看待问题的方式。
一个越是厉害的人,越是懂得掌控自己的情绪。
情绪一旦失控,就像是脱缰野马一般,具有一种摧枯拉朽的破坏力。
当然,如果自己能够掌控情绪的话,那么就可以借助这一工具,实现个人的目标,以及个人成长。
真正厉害的人,会主动将一切受制于个人的情绪状态之中,而不是反过来被情绪控制。
就像美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过:
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”
如此,我们才能够懂得一边掌控情绪的同时,以便发挥出积极情绪的力量和能量。
然后,我们可以一边把情绪关在笼子里,不让它损耗自己。
同时,我们也能够借助于情绪给到我们的提示,然后做出积极的应变,最终掌控生活节奏,主宰自己人生命运。
 /写在最后/ 

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