大家好，我是亮妈。
2025年2月3日，也就是今日，大S家属公布了大S去世的讯息，据说是春节全家去日本旅行时，突发流感合并肺炎离世，年仅48岁。消息传来，令人震惊和惋惜。
大S的突然离去，如同一记重锤，敲响了中年人的生死警钟。“生命如此脆弱，不堪一击，恰似风中残烛，说灭就灭。”
在我的印象中，明星总是光彩照人，大S也曾在《流星花园》《转角遇到爱》等作品中给我留下了深刻的印象。
然而，她却以这样意想不到的方式告别了这个世界。这让我不得不感叹，生死无常，人生的轨迹难以预测。
中年人，往往处于“上有老下有小”的人生阶段，是家庭的顶梁柱，肩负着沉重的责任。
但很多时候，中年人却在忙碌与压力中，忽视了自身的健康。
就像我的妈妈，曾经为了排解忧愁，染上了抽烟的习惯，从起初的偶尔几根到后来的烟不离手。
她以为抽烟能带来片刻的放松，却不知香烟中的尼古丁虽能刺激多巴胺分泌带来愉悦感，却也在悄悄侵蚀着她的身体。
如今，妈妈被肺炎折磨得卧床不起，身体每况愈下，这就是对健康不重视的代价。
我的表哥也是如此，53岁的他突发脑出血住院，半个多月过去了，左半身仍然毫无知觉。
去年我就提醒过他要注意身体，可他总觉得自己还年轻，扛得住。
他为了家庭和生意拼命干活，却没意识到健康已经在不知不觉中亮起了红灯。正如人们所说：“我们总是用健康换取金钱，到头来却发现，金钱换不回健康。”
根据统计数据显示，40 - 55岁人群猝死率十年间增长47%，而三成中年人从未进行过系统体检。
我们总以为自己还年轻，还有很多时间，总想着“忙完这阵就去检查”“等有时间了就好好休息”，却不知死神可能就在不经意间来临。
“生死本是寻常事，莫把无常当有常。”中年人应该明白，健康是1，其他的财富、地位、名誉等都是0，没有了前面的1，后面再多的0也毫无意义。
要学会调整生活方式，合理饮食，多摄入蔬菜水果等营养丰富的食物，避免高油高盐高糖的垃圾食品；
坚持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳等，也可以适当进行力量训练；
保持规律的作息，早睡早起，保证每天7 - 8小时的睡眠时间。
哈哈，写到这里，我必须把自己的体重提上日程，自从妈妈住院以来，我都放弃了自己，每天24小时医院，一呆就是几个月，人变的越来越懒散，身体也越来越差。
现实不是胳膊疼就是腿疼，不是腰疼就是脚后跟疼。
对于妈妈我现在也已经释怀啦！我已经尽力啦！过多的治疗我也就不在去做，我希望妈妈可以善终。
第一次的救治是想让妈妈站起来，但是经过努力，妈妈现在自己都放弃了自己，今天痛哭流涕让我放过她，她实在受不行啦！
我思来想去，剩下的时间不做过多治疗，一切顺其自然。
计划从全身心的关注妈妈身上慢慢地转移到关注我自己。觉知我自己。
前段时间，我自己感觉自己的心理都快出现问题啦！天天在想，我可老了怎么死，孩子们以后都不用结婚，不用生孩子，要不生下来将来还是要离开，何必让孩子来这世上受苦受累呢？
所以，无论什么时候，都要关注自己的心理健康。
“心宽一寸，病退一丈。”学会释放压力，保持积极乐观的心态。
可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，让自己在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静天地。
也可以多朋友分享生活中的喜怒哀乐，千万千万不要把所有的压力都自己扛。
此外，定期体检是非常必要的。通过体检，能够及时发现身体的潜在问题，做到早预防、早发现、早治疗。
不要等到身体出现了明显的症状才去医院，那时可能已经错过了最佳的治疗时机。
大S的离世，是一个沉重的教训。它让我们明白，生死这门课，中年人一定要补。
我们不能再对自己的健康漠不关心，不能再用生命去换取那些身外之物。
“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”让我们珍惜生命，关爱自己，以健康的身体和积极的心态，去迎接人生的每一个挑战，去享受生活的每一份美好，不要等到失去了才懂得珍惜，不要让生命留下遗憾。
只有这样，我们才能在中年这个人生的关键阶段，走得更加稳健，让家庭更加幸福美满。
