首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

睡觉时，身体突然“猛抖”一下，是身体在“报警”？别怪医生没提醒你

文摘 2024-09-20 10:00 山西

我同事小李近来频繁遭遇一件小事令他感到烦恼。每当他即将进入甜美的梦境时，他的身体会突然不自主地抽动，仿佛被电流击中。这种短暂的感觉虽然很快消失，但却让他感到不适。他在网络上查找了很多信息，但发现关于这一现象的解释五花八门，这让他感到更加迷茫。

因此，他决定寻求专业的医学意见。

医生告诉他，这种入睡时的身体抽动现象在医学上被称为“睡眠抽动”。这是一种极为常见的生理现象，几乎每个人都可能在某个时候经历过。

那么，这种现象背后的原因是什么呢？我们的身体是如何做出反应的呢？

首先，在我们进入睡眠状态时，大脑会经历从清醒状态到浅睡眠，再到深度睡眠的过渡。

在这一过程中，大脑的活动模式会发生显著的变化。当大脑从清醒状态过渡到浅睡眠状态时，某些脑区可能会突然变得不活跃，这可能会引起身体的抽动。

此外，这种身体抽动还可能与肌肉的放松过程有关。在我们进入梦乡的过程中，身体的肌肉会逐步松弛，但有时候某些肌肉群可能会突然过度放松，引发抽动。

此外，睡眠抽动的发生与我们当天的活动量、情绪状态以及身体的整体健康状况紧密相连。

比如，如果白天承受了较大的压力或参与了剧烈的体力活动，晚上就更容易遇到这种抽动现象。

对于那些身体疲惫或精神紧张的人来说，这种抽动可能会更加频繁。

当然，除了上述原因，还有其他因素可能导致睡眠抽动，比如过量摄入咖啡因或酒精，这些都可能干扰神经系统，引起睡眠时的身体抽动。

同时，某些药物的副作用或特定的健康问题也可能引起这种现象。

那么，睡眠抽动是否意味着身体在发出某种警告呢？实际上，对于大多数人而言，这仅仅是一种正常的生理反应，并不代表存在健康问题。

然而，如果这种抽动过于频繁或伴有其他症状，如头痛、恶心等，那么就应该及时就医，因为这可能是某些健康问题的早期信号。

为了进一步探究这一生理现象，小李与医院的神经科医生进行了深入的交流。

医生向他解释说，人们对睡眠抽动的感受各不相同，有的人可能每晚都会遇到，而有的人则很少经历。

然而，大多数人并不将睡眠抽动视为问题，因为它通常不会干扰到他们的睡眠。

更有趣的是，睡眠抽动并非人类特有的现象。

许多动物，比如家养的猫和狗，也会在进入睡眠状态时展现出类似的抽动。这进一步表明，这是一种广泛存在的生理现象。

医生还阐述了大脑在进入睡眠状态时的活动模式。在我们准备休息时，大脑会逐步从活跃状态过渡到休息状态，这个过程并非一成不变，而是充满了起伏。

在某些活跃的阶段，大脑可能会产生强烈的电信号，这可能会引起身体的短暂抽动。

那么，我们能否采取措施减少或避免睡眠抽动呢？

医生建议，维持规律的作息时间和良好的饮食习惯至关重要。

晚上避免摄入过量的咖啡因和酒精，以及尽量保持身心放松，都有助于降低睡眠抽动的发生频率。

此外，进行一些温和的伸展活动，也有助于肌肉放松，减少身体的抽动。

一些研究还表明，温暖的浴室环境和舒缓的音乐都有助于提升睡眠质量，从而减少睡眠抽动的发生。

对于那些频繁经历睡眠抽动的人，医生通常会推荐他们尝试一些放松技巧，如冥想和深呼吸练习，以帮助身心放松。

在听取了医生的建议之后，小李感到了极大的慰藉。他决定调整自己的日常生活方式，以期能够更轻松地进入梦乡，并摆脱那些令人不悦的抽动。

对于那些同样面临这一问题的人，小李也希望他们能够认识到这一生理现象的普遍性，不必因此感到过分焦虑。

睡眠抽动是一种广泛存在的自然现象，它与我们的大脑活动、身体状态以及日常的生活习惯紧密相关。

尽管大多数人并不会把它当作一个大问题，但了解其背后的成因以及如何应对，无疑对改善睡眠是有益的。

对于如何提高睡眠质量，您有什么独到的见解吗？欢迎在评论区分享您的想法，让我们一起探讨！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0ODU5NTgxMA==&mid=2247490313&idx=3&sn=dbfe3148846a0e57756894ff124bf518

赵医生说健康

健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。人生下半场，照顾好身体和心灵，就是对自己最好的富养

最新文章

中成药分享|养肝先通大便！便秘好了，大肠通了，肝气也通畅，肝也就更好了

中成药分享|龙胆泻肝丸与一种中成药联用，可调理相关的下焦湿热问题

中成药分享|失眠多梦，指甲竖纹，多是肝血需惹的祸，一个中成药，帮你精准进补到肝！一觉到天亮

中成药分享|秋分过后，手脚冰冷，这味中成药能够把骨头里的寒湿逼出来，越怕冷越有效

新冠又卷土重来了？除了发烧这四个症状也是前兆！需要多加注意

中成药分享|肝越堵，病越多！一个保肝的中成药，扫清肝炎、肝硬化、脂肪肝

晨起为什么嘴里会发苦？医生：多半与这4种疾病有关，可别不当回事！

中成药分享|肝不好调肾，心不好调肝，肾不好调肺，3个中成药，滋补心肝脾肺肾，让你睡得好人更好！

中秋过后，剩下的月饼怎么处理？冷藏月饼可以延长保质期吗？这些误区要避开

中成药分享|百病由肝起，万病由肝治！一个中成药，养足肝血，让你速睡，从此不失眠！

老年斑是“长寿斑”？建议：50岁后远离三个习惯，或能减轻老年斑

山楂和它们一起煮水喝，血液干净了，血压、血脂都能降

中成药分享|长期看手机，伤肝血，损肝阴，眼干眼涩，两种眼病中成药如何区分

中秋过后，气温下降，免疫力就是身体最好的靠山！这两味药，堪比金钟罩，让你免疫力蹭蹭长

医生：查出低密度脂蛋白偏高的人，这6种食物，或要早点管住嘴

中成药分享|加味保和丸和越鞠保和丸，哪个对胃病更有效？专业解答来了

中秋过后，一定要固阳守阳！学会这味药，帮你把阳气牢牢守在肾里

睡觉时，身体突然“猛抖”一下，是身体在“报警”？别怪医生没提醒你

中成药分享|失眠睡不着？早上逍遥丸，晚上归脾丸，让你一觉睡到天亮

42岁男子坚持每天生吃大蒜灭菌、抗肿瘤，3个月后健康情况如何？

中成药分享|祛湿的尽头是疏肝！柴胡舒肝搭配六君子，吸干全身上下的湿气！

中成药分享|送你“一脂三消”的中成药，脂肪肝“克星”，强过逍遥丸和二陈丸

中成药分享|这个中成药，解郁强过逍遥丸，祛湿强过五苓散，赶走肝郁痰湿

中成药分享|肝血不足的人千万不能疏肝，教你1招，补肝血，疏肝气，一步到位

中成药分享|一个中成药，堪称“身体扫地机”，扫除积滞，轻松拿下20余种疾病

中药分享|怎样更好地养肝护肝？这4种养肝方药，能让肝脏更健康，别错过了

中成药分享 | 血虚多怕冷，血瘀多生热，血燥多瘙痒，一个中成药，补血活血养血

中成药分享 | 肝寒多痛，肾寒多尿，心寒多斑，五脏有寒，5个中成药，温阳散寒

中成药分享|药降脂化浊，清除血管垃圾，恢复血管弹性，防治脑卒中、冠心病

中成药分享|“逍遥丸”走红，网友称吃完开心一整天，真有那么神？

中成药分享|教你柴胡舒肝丸搭配，赶走一身瘀血，痰湿，结节和囊肿

中成药分享|逍遥丸用活了，不仅能疏肝，还能健脾胃，养肝肾，补气血，祛痰湿

中成药分享|肝郁分三种，一种逍遥丸，一种柴胡舒肝丸，一种龙胆泻肝丸

中成药分享|肝气一通，失眠无踪！3个药，疏肝、清肝、养肝！赶走失眠早醒

中成药分享|逍遥丸这样搭，上补心肺，中健脾胃，下补肝肾，帮你补足五脏

中成药分享|柴胡舒肝丸这样用，上疏肝，中健脾，下能赶走一身寒湿，湿热痰湿

中成药分享 | 脾湿头汗，肝湿大腿根汗，肾湿浑身汗，三盒中成药，养好肝脾肾

中成药分享 | 精不足腿乏，血不足眼乏，气不足身乏，3个中成药，从头补到脚

中成药分享|5药清肝火，降血压，改善头痛眩晕耳鸣、心悸失眠，保护心脑血管

中成药分享|3药行气通络止痛，促进脑供血，缩小梗死灶，改善中风偏瘫麻木

中成药分享|一个中成药疏肝强过逍遥丸，化痰优于二陈丸，化浊降脂专克脂肪肝

肝病都是“拖”出来的，这5种表现，说明你的肝已经“烂”得不轻

中成药分享|没有养不好的肝，只有不会养肝的人，5种中成药帮你养肝！

中成药分享|肝不好，百病扰，清肝养肝中成药大总结，快收藏起来吧

中成药分享|逍遥丸这样搭配，帮你从头补到脚，上中下三焦都可以补！

中成药分享|肾精亏虚身体被掏空？一个方子，补五脏精气，调和阴阳，大补元气！

中成药分享|入秋后常备这9种中成药，价格不贵，效果不错，无论男女

中成药分享|补肾功效排行榜揭晓，最强补肾药竟然是它？六味地黄丸只排第二？

中成药分享 | 湿邪不除，越补越毒，6个中成药，从头到脚化湿热，疏肝、健脾、清肝火！

中成药分享 | 疏肝胜过逍遥丸，活血强过血府逐瘀丸，一个药气郁、血瘀都清理了

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉