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初一初二忙不少
初三在家休息好
补补觉，养养神，歇歇脚
劳逸结合很重要
春节是个热闹的节日，亲朋好友围坐，觥筹交错间洋溢着团圆的喜悦。
然而，对不少人来说，这份喜悦却常因“劝酒”而蒙上一层阴影。
面对这样的“难题”，很多人不免感到尴尬甚至无奈。今天，我们就教你9个理由，可以既不驳了对方所谓的“面子”，又能有效拒绝喝酒。
1
今天得开车，不能喝酒
有效指数：★★★★★
2
在减肥，教练不让我喝
对于正在减肥的人来说，喝酒可能是最大的“隐藏敌人”。
有效指数：★★★
3
我喝酒脸红，酒精代谢能力差
喝酒脸红在人群中尤为常见，是因为我们虽然能快速将乙醇变为乙醛，但有些人并不能将乙醛快速变为乙酸，乙醛在体内累积扩张血管而出现脸红。
有效指数：★★★★
4
我体检有异常，不能喝酒
有效指数：★★★★
5
我在生病，医生说不能喝
酒精对全身多个系统都有影响，可能加重本身存在的疾病，甚至引发危急情况。喝酒可能会让一些病情变糟，如胃炎、肝病、胰腺炎、高血压、糖尿病等，还有一些疾病会因为喝酒而被诱发出来，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。
以下这些情况都有可能出现危及生命的情况。
其实倒也不必回答那么详细，直接说“胃/肝……不好”，就可以推掉很多酒了。如果对方再问，就说自己有胃炎/脂肪肝等等。如果你真的患有这些疾病，切记不要饮酒。当然这个套路也有缺点，比如你要是说你胃不好，可能再大吃大鱼大肉，就说不过去了。
有效指数：★★★★★
6
我在吃药，真的不能喝
酒精会与某些药物相互作用，增强药物副作用，或者降低药物疗效，所以服药期间不要喝酒。尤其是有些药物，和酒精同服，非常危险！
这个理由很简单。就算没在吃药，拿个药盒在身上，假装一下也无伤大雅。如果真的在吃药，当场把当天的药吃了就最有说服力啦。
有效指数：★★★★★
7
我酒精过敏，有可能要命的
酒精饮料里的乙醇以及生物胺和亚硫酸盐添加剂可能会造成过敏反应，出现鼻炎、瘙痒、面部肿胀、头痛、咳嗽和哮喘等症状，甚至可能危及生命。
酒精过敏是非常非常严肃的事情，好在大家对酒精过敏也渐渐有了认识。而且酒精过敏这个说辞的好处就是，无需证明，也不影响你正常吃喝，是非常好的方式。但坏处就是，不要被人发现你在别的地方饮酒哦。
有效指数：★★★★★
8
我们备孕呢，不能喝酒
有效指数：★★★
9
拒绝喝酒，不需要理由
与其费心编理由，不如直接坦率地告诉对方：“不好意思，我真的不想喝酒。”
酒精能影响人体几乎所有主要器官，从单一组织到复杂器官系统的表现都有所涉及。
1、在中枢神经系统中，酒精会抑制神经传导活动，破坏脑细胞并导致神经损伤。这不仅表现为短期的协调性障碍、记忆缺失，还可能引发长期的脑萎缩和神经退行性疾病。此外，饮酒会加重癫痫等神经疾病患者的症状，增加突发死亡的风险。
2、酒精对心血管系统的危害不可忽视。研究表明，长期饮酒会导致血压升高，诱发高血压和心律失常，甚至增加中风的风险。每天摄入超过14克酒精，患房颤的风险会显著增加。
3、而在消化系统中，酒精会损害胰腺和肝脏功能，导致急性或慢性胰腺炎以及酒精性肝病。酒精性肝硬化已成为全球主要的死亡原因之一，且女性即使少量饮酒也有更高风险。
4、此外，酒精还与多种癌症的发生密切相关，包括胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌等。酒精代谢产生的乙醛是一种已知的致癌物质，它会引发DNA损伤，增加癌变可能。
来源：人民日报、科普中国
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少饮酒、不酗酒
过个开开心心的春节！
