3、熬夜少一点。长期熬夜会打乱人体的生物钟，使得免疫力下降，各种疾病便容易趁机而入。保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，应养成良好的作息习惯，减少熬夜的次数。
4、久坐少一点。长时间坐着不动，会使血液循环不畅，容易引发腰椎、颈椎等问题，还会增加心血管疾病的风险。应每隔一段时间就起身活动活动，避免长时间保持同一姿势。
5、脾气少发一点。经常生气会导致内分泌失调，对肝脏和肺部都有损害。保持平和的心态，有助于身心健康，遇到事情应冷静处理，减少发脾气的次数。
6、用眼少一点。长时间盯着电子屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，近视度数也可能加深。应注意适度用眼，每隔一段时间就看看远方，让眼睛得到充分的休息。
7、油腻食物少吃一点。油炸、高脂肪的食物不易消化，会加重肠胃负担，增加肥胖和心血管疾病的风险。应减少油腻食物的摄入，选择清淡、易消化的食物。
8、空调少吹一点。过度依赖空调，会使室内外温差过大，容易引发感冒、关节疼痛等问题。在能够自然通风的时候，应尽量减少空调的使用。
9、甜食少吃一点。甜食吃多了容易导致蛀牙，还可能引起血糖波动，增加糖尿病的患病几率。应控制甜食的摄入量，保持健康的饮食习惯。
10、吸烟喝酒少一点。烟酒对身体的危害不言而喻，能戒掉最好，实在戒不掉就尽量减少吸烟和喝酒的量，以降低对身体的损害。
