对于女生来说，姨妈期是身体排毒和调理的最佳时机。适当的饮食不仅可以缓解经期不适，还能起到排毒、养颜、滋补的效果。尤其在经期前后喝一些温热的滋补汤饮，有助于调节内分泌，增强体质，让肌肤由内而外焕发光泽。今天推荐3款适合在姨妈期前后喝的养颜滋补汤饮，不仅帮助排毒，还能让皮肤更细腻、更有弹性。
一、红枣玫瑰山楂花茶——疏肝解郁，调经养颜
红枣玫瑰山楂花茶是一款非常适合经期前后的饮品。这款花茶中，红枣有助于补血养颜，玫瑰能够疏肝解郁、调节情绪，而山楂则有助于促进血液循环，帮助排出体内毒素，缓解经前不适。经期前喝这款花茶，可以帮助缓解情绪波动，减少经期不适症状。
如何冲泡？
准备红枣5颗、玫瑰花5-6朵、山楂3片。将食材放入温水中冲泡5分钟即可饮用。若喜欢甜味，可以加入少量蜂蜜（在温度降至温热时加入，避免破坏蜂蜜中的营养成分）。这款花茶在经期前2-3天开始饮用效果最佳，帮助身体排毒，减少姨妈期的水肿问题。
二、桂圆枸杞红糖茶——温补血气，改善气色
桂圆枸杞红糖茶是一款非常经典的女性滋补饮品，经期前后饮用有助于温补血气、改善气色。桂圆和红糖都具有补血、驱寒的作用，能够缓解经期手脚冰凉、腰酸腹痛等症状。枸杞则富含多种维生素和抗氧化成分，有助于增强免疫力，同时让肌肤更加润泽细腻。
如何制作？
准备桂圆5-6颗、枸杞适量、红糖适量。将桂圆、枸杞放入锅中，加水煮10分钟后加入红糖，稍微搅拌至融化即可饮用。这款茶建议在经期的前三天和后三天饮用，帮助补血、温暖身体，尤其适合气虚、血虚的女生，可以有效缓解经期疲劳，帮助调理气血。
三、当归参芪炖鸡蛋——补气补血，健脾养颜
当归参芪炖鸡蛋是一道经典的补血、补气佳品，当归、党参和黄芪在中医中都有着重要的滋补作用。当归有助于补血、活血，党参和黄芪则能够补气健脾，帮助增强身体的免疫力。炖鸡蛋可以为身体提供高质量的蛋白质，有助于修复组织细胞，促进皮肤健康。
如何制作？
准备当归5克、党参5克、黄芪5克，鸡蛋1个。将当归、党参、黄芪放入锅中煮20分钟，过滤掉药渣后，将鸡蛋打入汤中煮熟即可饮用。可以根据个人口味适量加入红糖调味。这款汤在经期结束后喝最为适合，可以帮助身体恢复元气，调节气血，让皮肤更加红润健康。
总结：
经期前后适当饮用这3款养颜滋补汤，不仅可以缓解姨妈期的各种不适，还能帮助排毒养颜，滋润肌肤。红枣玫瑰山楂花茶疏肝解郁、调经养颜，桂圆枸杞红糖茶温补血气、改善气色，而当归参芪炖鸡蛋则补气补血、健脾养颜。希望每位女生都能通过这些小小的饮食调理，让身体更健康，皮肤更红润，由内而外散发出年轻光彩！
