骄阳不坠青云志 磨砺使得玉初成
军训即启
24级的玉师er们～
准备好迎接冬训的考验了吗？
俗话说得好
“思深方益远，谋定而后动”
莫慌莫忙
小易贴心备下军训秘籍
为你们的冬日“沙场之旅”保驾护航
接好咯～
军训通知
1.军训时间
2024年12月4日至12月17日，为期14天。
2.军训地点
西运动场、东运动场、田径场等训练场地。
3.军训安排
军训动员大会：12月4日
实训时间：12月4日—12月17日
军训会操大会：12月17日
物资备忘录
● 防晒产品
冬日午间虽暖阳当空，但是也要时刻关注着晒黑风险和紫外线晒伤，建议选择使用防晒系度高、瓶身小巧易携带的防晒霜，提前半小时至1小时将适量防晒霜均匀涂抹于脸部、颈部及手臂等暴露区域。建议准备50ml便携式防晒霜用于在休息期间随时补涂，以免晒伤。
另外，冬日的面部极易失去水分，选择适合自己的补水喷雾既能瞬间补水又能让我们的脸部迅速降温哦！
维生素水果的摄入居然也能够护肤？Yes！防晒黑可适当摄入富含抗氧化和富含维生素A和维生素E的食物，既能补充能量，也能让皮肤保持营养哦！
● 必备药物
可根据自己的身体状况，在包中准备好一些应急药物，如藿香正气水、创口贴、预防低血糖的糖果或药物等。冬日昼夜温差大，可在宿舍中准备好预防感冒的药物。
南方蚊子无处不在，暮色渐渐降临，小易建议准备好花露水或者驱蚊水，以免蚊虫叮咬夜痒难眠。
军训期间嘹亮的口号、军歌的高唱随波浪般响起，嗓子多少会受损，建议备好润喉糖。
● 贴身物品
提前适应迷彩鞋，自备好舒适的鞋垫能够缓解硬质地迷彩鞋带来的不适感以及长期站立所带来的酸痛感。
军训期间耗力大，嘴干舌燥，这时可选择大容量的水杯，以确保能够随时补充好水分，让军训更有力量。
心态小贴士
保持规律作息 缓解失眠焦虑
1.给自己制定好作息计划表，认真履行自己的安排。
2.睡不着时，慢慢地深呼吸，闭上眼睛让自己的大脑开始放空。
提前备好物品 调整良好心态
1.列出自己军训所需要购买的物资清单，以防不时之需。
2.心理暗示军训是一场成长的历练，并提前完成好课时作业，减少军训期间不必要的焦虑。
健康饱腹饮食 备好贴心贴士
1.多吃有机蔬菜，合理搭配好碳水化合物，保持固定的进餐时间。
2.冬天昼夜温差大，进行防寒保暖的同时也要做好防晒哦！
军训足迹，烙下奋斗印记
汗水挥洒，浇灌梦想种子
以上是小易为大家准备的军训攻略
愿大一新生们
在独属你们的军训青春影片中
昂扬奔赴 快意成长！
—— 往期精彩回顾 ——
来源 | 校易班学生工作站
图片 | 林依婷
封面 | 可画
编辑 | 林依婷
责编 | 周荣智
初审 | 韦姗伶 卢日芳
终审 | 文丽 郑雅文
发布 | 林依婷
