“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，冬季的雪景固然美不胜收，但凛冽的寒风、骤降的气温，也让各类疾病悄然滋生。在这个寒冷时节，了解冬季常见病，做好预防措施，才能安稳过冬。今天就来给大家详细科普一下那些冬季高发的疾病 “常客”。
冬季，呼吸系统首当其冲成为疾病 “重灾区”。气温降低时，鼻腔、气管黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，给病菌入侵大开 “方便之门”。流感病毒更是趁着低温肆虐，传染性强、传播速度快，发病时高热、乏力、头痛、肌肉酸痛纷至沓来，还伴有剧烈咳嗽与流鼻涕。普通感冒虽说症状相对缓和，但鼻塞、喷嚏、咽痛也足够让人烦恼不堪。
支气管炎、肺炎也偏爱冬季。老人、儿童以及免疫力低下人群，长期咳嗽咳痰不见好转，甚至呼吸急促、憋闷，就得警惕支气管炎转成肺炎。这是因为寒冷刺激呼吸道后，痰液排出不畅，细菌、病毒在肺部 “安营扎寨”，引发炎症。预防这类疾病，首先要注意保暖，外出戴上围巾、口罩，护住口鼻；室内常通风换气，降低病菌浓度；流感季来临前，及时接种流感疫苗，为身体筑牢防线；日常加强锻炼，像慢跑、太极拳，提升免疫力。
冬季是心脑血管疾病的 “魔鬼季节”。人体受寒冷刺激，血管收缩、痉挛，血压随之升高，心脏负荷加重。原本粥样硬化的动脉血管，在这种高压环境下极易破裂、堵塞，诱发心梗、脑梗。中老年人晨起猛地起身，或是情绪稍有波动，就可能突发眩晕、胸痛，甚至昏迷倒地。
本身患有高血压、高血脂、糖尿病的人群，更要打起十二分精神。遵医嘱规律服药、定期监测血压血糖是 “必修课”；饮食上低盐、低脂、低糖，多吃蔬果、粗粮，减少血管内脂质堆积；清晨气温最低，尽量延迟晨练时间，给身体缓冲预热；若突感心慌、肢体麻木等异样，千万别耽搁，立即就医。
冬季恰逢元旦、春节等诸多节日，阖家团圆少不了丰盛美食。然而，胃肠却常因暴饮暴食、饮食不规律 “闹脾气”。胃炎、胃溃疡、急性肠胃炎等消化系统疾病扎堆出现。大量进食油腻、辛辣食物，肠胃消化负担过重，胃酸分泌失调，胃脘部就会隐隐作痛、胀满不适；生冷食物摄入稍多，或是食材储存不当被细菌污染，极易引发呕吐、腹泻，让欢乐节日蒙上阴影。
合理饮食是守护肠胃的关键。聚餐时细嚼慢咽，每餐七八分饱；减少油腻、刺激性食物比例，多喝热粥、热汤暖脾胃；食材挑选新鲜干净的，烹饪熟透，防止 “病从口入”；若肠胃不适持续不缓解，别自行乱用药，尽快去消化科就诊。
凛冽北风加上室内供暖，皮肤水分大量流失，变得干燥粗糙，瘙痒难耐。冬季瘙痒症是极为常见的皮肤问题，四肢、腰背最为明显，抓挠后非但不解痒，还易抓破皮肤，引发感染。婴幼儿皮肤娇嫩，老年人皮脂腺分泌功能减退，更是高危人群。
保湿是应对皮肤干燥的 “法宝”。洗澡别太勤，水温控制在 37 - 40℃，避免使用强碱性沐浴露；洗完澡 3 分钟内涂抹润肤霜，锁住水分；若皮肤瘙痒严重伴有皮疹，可能是患上湿疹、银屑病等疾病，需及时皮肤科就医，规范治疗。
冬季疾病虽棘手，但只要我们摸清它们的 “脾气”，提前预防、科学应对，就能最大限度降低患病风险。愿大家都能做好健康防护，在寒冬里活力满满，尽享冬日温馨时光。要是你身边有人正受冬季疾病困扰，不妨把这份科普分享给他，一起守护冬日健康！
