为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。
其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。
找了这么久，终于找到了！
老祖宗留下的100个最正确的生活方式，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！
关于心态
多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你看开一点，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。
10. 房宽地宽，不如心宽。
关于年轻
不妨将自己打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。
消除对衰老的恐慌，有益于身心健康。
20. 饭养人，歌养心。
关于饮食习惯
30. 吃米点糠，营养又健康。
关于饮食种类
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
40. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
关于食物种类
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
50. 核桃山中宝，补肾又健脑。
关于运动
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
60. 要得腿不老，常踢毽子好。
关于身体
70. 常打太极拳，益寿又延年。
关于睡眠
晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。
会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。
80. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
关于养生小妙招
90. 白水沏茶喝，能活一百多。
关于生活习惯
你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。
想要越活越好，人生达到一定的高度和宽度，建议你先做好自己，养成下面几个自我管理的小习惯。
100. 饭前喝汤，胜过药方。
播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
老祖宗留下的100个最健康的生活方式，每一句都是精华，最好背下来。
祝愿每一个人都有好身体，好心态，好生活！
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