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在寒湿很重的冬天，一定要注意不要伤阳！还要多扶阳！因为阳气有一个非常重要的作用就是卫外固表，在中医里有句话叫：是故阳因而上，卫外者也。
“阳者，卫外而为固也”。
阳气行走于人身体体表，它就像一个藩篱保卫着整个人体，是人身体的第一道防线，有强大的阳气护体，你就可以免受外邪入侵。另外，中医《内经》有云：阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。
当下很多疾病——不孕不育，抑郁症，子宫肌瘤，肥胖，甚至癌症……其实都与人的阳气不足有关。人体的气血津液要靠阳气的推动才能运行，阳气虚则热量不够，推动力就小，津液精气运行就会变得缓慢，甚至停滞下来。
阳气虚就更容易遭受寒气侵袭，就会聚痰凝而导致寒痰内凝，有形的症瘕积聚（肿瘤）就形成了。那么阳气不足的人要怎么办呢？多吃核桃，在冬天就是个很不错的选择。
我国古人早就发现核桃具有健脑益智的作用。
李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。
核桃味甘、性温，微苦涩，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
一般用于肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数、遗精阳痿；肺气虚弱或肺肾两虚、喘咳短气；肠燥便秘、大便干涩；石淋、小便不利等。
名医张锡纯曾言：“胡桃（核桃），为滋补肝肾，强健筋骨之要药，善治腰腿疼痛一切筋骨疼痛。”
宋代官修药典《太平惠民和剂局方》中就有一个方子善治腰痛，叫青娥丸，而青娥丸的核心药物就有核桃。
因此如果有人觉得自己的腿脚总是不自觉地发软，而且像这种腰痛，以酸软为主，按揉后会舒服，但一运动或劳累就加重，休息了又会减轻，反反复复，是可以适当吃一些核桃的。
总结一下，什么人适合吃核桃：
1. 畏寒怕冷、手脚冰凉，生不出热量的人。
2. 需要补脑、记忆力不好的人。
3. 小便频繁、过多的人。
4. 腰酸腰痛的人。
《本草再新》里记载，分心木健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。
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