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政务 2024-10-23 10:37 浙江

霜降三候

一候豺乃祭兽 | 凶猛的豺狼等食肉动物能够捕获的猎物正变得越来越少，生活愈发艰难。因此，当豺成功捕获猎物后，它们会将其陈列在面前，进行一番祭拜仪式，然后才食用，以此表达对天赐恩惠的感激之情。

二候草木黄落 | 随着季节的不断更迭，大地上的树叶逐渐失去了它们的生机，变得枯黄并最终飘落。气温的不断下降，仿佛是一股无情的力量，一次又一次地对大自然的生机活力施加了毁灭性的打击。

三候蛰虫咸俯 | 蜂蝶不见踪迹，蜇虫也悄无声息地蛰伏在洞中，不动不食，它们都在默默地为经历即将到来的漫长冬天做着准备，垂下头来，缓缓进入冬眠状态中，静待春暖花开时节的到来。

食红柿子 | 由于霜降后气温显著下降，食用柿子不仅能有效御寒保暖，还因其高营养价值而备受推崇。柿子富含多种维生素如维生素A、C，以及丰富的矿物质如钾、铁等，对人体健康大有裨益。

赏菊 | 霜降时节，菊花盛开，赏菊成为了一种风雅的活动。人们纷纷走出户外，漫步于花海之中，欣赏菊花的美丽与多姿，感受秋天独有的韵味与气息。同时，菊花也象征着坚韧与不屈，提醒着人们要勇敢面对生活中的挑战。

进补‌ | 霜降后，随着气温的逐渐降低，人们开始更加注重进补，纷纷通过饮食调理身体，以增强体质，提高抵抗力，从而更好地适应并迎接即将到来的寒冷冬季。

登高远眺 | 霜降时节，人们喜欢登高望远，这一传统习俗不仅能让人们锻炼身体，增强体质，还能在攀登的过程中，饱览秋天的美景，感受大自然的壮丽与宁静。

霜降起居 | 随着气候变冷，人体的生理活动逐渐减缓，因此确保充足的睡眠至关重要。建议每晚睡眠时间保持在7至8小时，并在中午安排适当的休息时间，避免熬夜和过度劳累。

霜降运动 | 秋冬季身体运动机能放缓，可以选择运动量轻的进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，它们不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能增强身体免疫力，提高身体抵抗力，有效预防冬季常见疾病。

霜降饮食 | 霜降标志着秋季的尾声，随着霜降的到来，气候逐渐转冷并趋向干燥。根据中医学说，秋季与肺脏相对应，肺脏偏好湿润而厌恶干燥，多食梨、芝麻、蜂蜜等滋阴润肺，生津补液，以养肺气。

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记者徐静怡见习记者黄晨珂

绍兴市新闻传媒中心编发

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