孩子不愿与父母沟通，该怎么办？
1.理解孩子：同伴交流变多
10岁以前的孩子会事无巨细地与父母进行沟通。当他们成长到10岁以后，开始向成人迈进，心理上拥有独立性，与父母的沟通会减少、与同伴的交流会变多。
对此，父母要理解，孩子能够拥有朋友、信任朋友，愿意与朋友交流，是好事，也是成长的正常阶段。
如果孩子既不与家人讲，也不与其他人讲，还不上网交流，可能会存在问题，需要家长重点关注。
2.改变过度教育：控制总量、重点突出
不少父母存在过度教育的情况，尤其是很多家庭都是独生子女，家长将所有的爱都放在一个孩子的身上，过度的教育会压垮孩子。
现在一个孩子平均听到的话比过去的孩子要多10倍，孩子很容易感到烦躁，不愿意与父母交流。
对此，父母需要做的是：控制总量、重点突出。
家长可以在与孩子沟通的时候，把手机录音打开，记录自己与孩子说的话。
回顾的时候，你就会发现自己可能像曾经讨厌的父母那样，说了100句啰嗦的话。
我们可以从100句话中挑出10句重点的话记下来，之后就只对孩子说出这10句最重要的话，也可以写下来或者用微信发给孩子。
将说话的总量控制到之前的10%，只挑重点内容进行沟通，很快就会见到成效，在孩子心里“好父母的分数值”会立刻上升。
除此之外，家长还可以通过养猫、养狗或者养鱼、养花，转移注意力，这样孩子也会更快乐一点。
3.调控情绪：不将不良情绪发泄到孩子身上
负面情绪与过度教育有关，当父母将全部期望放在孩子身上，就像是拿着放大镜看孩子，很容易产生负面情绪。
现在的家长太紧张了，而负面情绪是向低处流的，我们不会向更有权威的人发脾气，就会不自觉将负面情绪转移到孩子身上。
孩子正处于试错的阶段，他们需要不断尝试才能得到成长。
有些家长就会抓住孩子的错处，借机将情绪发泄在孩子身上，孩子也能感受到，他就不再愿意与父母沟通了。
我建议父母将自己说的话录下来，自己听一听是什么感受，想一想是否愿意与这样的自己交朋友。
成年人的情绪调控是重要的，家长可以通过唱歌、运动、游泳、参加活动等方式进行情绪调节。
照顾好自己的情绪，再与孩子沟通的时候，就会有不一样的效果。
孩子状态不太好，是否需要看心理医生？高中孩子有恋爱的迹象，是否需要介入？怎样对孩子进行手机管理……这些都是父母常见的担忧和纠结。
如果你也有这样的担忧和纠结，可以采取以下三种对策。
1.早恋问题：学习发展心理学及相关知识
由于环境、教育、媒体等的发展，孩子的发育比以前更早。
每个孩子的个性化差异也很大，有的孩子发育较晚，有的孩子发育会很早，这都是正常的。
父母如果了解这些心理发展的规律、更新育儿的观念与知识，就不会过度焦虑担忧。
2.手机问题：了解社会发展趋势
对于手机管理的问题，父母需要了解社会发展的趋势。
如今已经是一个离不开手机的时代了，孩子是网络的原住民，如果与手机为敌就大错特错了。
孩子拿着手机不一定都是在玩，可能是在社交或者做学习的辅助。
父母需要做的是引导孩子合理使用手机，把手机作为资源来使用。
如今，手机游戏也是一个巨大的行业，很多人在这个行业里谋生，就算孩子玩游戏也不一定没出路。
3.心理问题：掌握心理健康、心理疾病相关知识
有的父母对心理疾病发展的趋势不了解，总觉得孩子只有特别严重才需要去医院。
要把医生当作一种资源，可以看病，也可以咨询。好的医生是治“未病”，提早预防也是很重要的。
在孩子的早期发育阶段，家长不仅要关注孩子身体的保健，还应该关注精神方面的保健。
在家庭教育中，还有一个比较常见的问题是管教无效、无力。
比如，孩子写作业很磨蹭、注意力不集中；孩子的不良行为总是有所改善后又反复；孩子表里不一，答应父母是一套，背后自己做又是一套……
1.对于拖延：孩子缓解压力的方式
对于孩子拖延的问题，家长不必太过担忧，世界上很多人都会拖延，这是一个普遍现象。
如果孩子拖延后，没有及时交作业、学习跟不上，这不是拖延的问题，有可能是发育的问题；如果孩子能跟得上，只是没有家长期待得那么好，拖延就不是大问题。
很多时候，孩子之所以拖延，是因为父母将所有的期望都放在孩子身上，孩子只能通过拖延来缓解压力。
社会发展得太快了，我们看到了无数的可能，总想逼着孩子多跑几步、跑到前面，但车开太快是容易翻的，孩子有时候虽然拖延，但仍然在稳稳地向前走。
2.对于固态重发：允许孩子犯错
有时候，孩子行为变好了，但过一段时间又固态重发，这是很正常的现象，人就是会有各种各样的反复。
比如，孩子写字很马虎，在父母的帮助下变得不马虎了，当他下一次又马虎的时候，不要对他说怎么又出问题了，而是要告诉孩子这很常见。
这句话其实就是在帮助孩子卸掉压力，孩子只有在压力没有那么大的时候，再次犯错的可能性才会变小。
所以，家长要了解孩子行为改变的规律，如果希望孩子有好的习惯，就要允许他们反复，在他们退后的时候鼓励他。
我们的教育中还有一个问题是不允许失败。
如果希望孩子在未来能有所成功，当他做一件有难度的事情时，就要反反复复告诉他，要失败好多次才能最终走向成功。
只有允许孩子失败，孩子才能更快地成长。
3.对于奖励：关注内部动机
过去，我们的教育很关注外部奖励，比如，孩子做得好，就给他发小红花。
没有关注到孩子不想上学、不爱学习、不按照家长说的那样做的内部动机。
现在，家庭的条件都在变好，孩子不缺外部奖赏的东西，他们需要的是内部动机的驱动。
当家长开始关注孩子的内部动机时，你会发现让孩子向好的方向发展没有那么难。因为，只有孩子真正发自内心想做的，他们才会愿意去做。
在孩子吃饭的时候，我们经常与孩子说多吃点、多吃菜、都吃完……没有关注内部动机。
当你开始问孩子，喜欢这个菜吗？这个菜是什么味道？为什么不喜欢吃？才是关注内部动机。
4.对于强化：加强正强化
很多扫兴的父母在日常的教育中，会对孩子进行负强化，无论孩子做什么都觉得孩子不好。
教育孩子一定要加强正强化，尤其是对于10岁～20岁的孩子来说，他们需要拥有一个积极的自我，才能在走出家庭的时候发展得更好。而积极的自我就需要经常被正面强化。
怎样进行正强化？
例如，孩子写了100个字，在他没有写好的地方打叉，就是负强化；而好的老师会在写得好的地方打一个对勾，这就是正强化。
当孩子出去玩，回来弄得满身泥的时候，对他说怎么搞这么脏，这是负强化；问他玩得开心吗，这就是正强化。
如果孩子出现不爱上学的现象，家长需要关注是否给孩子提供了积极的体验机会，以及孩子是否有过创伤经历。
1.关注积极体验
很多孩子不爱上学，是因为没有积极的体验。比如，如果孩子上幼儿园被要求手背到后面坐好，长时间背手坐是不舒服的。
孩子的手和脚都是要动的，如果不动会缺乏积极的体验，生理上会出现神经系统发展失衡。
只有身心充分根发展，人才会更加积极、乐观。
让孩子在墙上画画、拆东西；允许低龄的孩子，玩水、跳绳、玩沙子；给孩子更多动手锻炼的材料，允许高年级的孩子玩乐高、橡皮泥、实验器材等，都是在培养孩子的积极体验，发展神经综合能力。
还有一种比较简单的方法是让孩子参与生活。
比如，家里做面的时候，也给孩子一团面，让他随便做什么，还可以加一点胡萝卜汁、青菜汁等，让面变得有颜色，这就是在培养孩子的创造力和内在动机。
给孩子积极的体验，孩子会收获到影响一生的快乐的能力。
2.关注创伤体验
孩子不上学可能是有过创伤体验，比如被霸凌或者是身体上出现的痛苦等，这种情况建议看医生。
家长一定要记得，有迹象发现孩子极度痛苦时，先带孩子去看医生，让医生对孩子进行诊断和评估，并去专业机构进行治疗。
常常有孩子抱怨家长不理解，家长也很痛苦，觉得很努力，还是理解不了孩子。
比如，家长给孩子报了很多辅导班和兴趣班，孩子不想去，但家长认为其他孩子都报名了，自己的孩子一定要参加；孩子大学毕业了，家长仍然在穿衣打扮上对孩子要求很严格；孩子有不好的情绪向家长求助，家长觉得孩子是在搞怪……
对于此类问题，家长一定要更新自己的认知、学会与孩子进行沟通，这样才能避免一些不好的问题发生。
1.多理解孩子
社会发展太快速了，我博士毕业的时候才有了自己的电脑，可我的孩子一出生就每天都能接触到电脑，他们是数字的原住民。
在我们成长的年代，很多都是统一的，大家的头发是一样的、衣服是一样的，每个人都觉得这没什么，现在，两个人穿一样的衣服就会觉得很尴尬。
这是一个差异化和个性化的时代，随着世界的变化，很多观念发生了改变，有时候父母与子女之间无法理解，是因为有太大的代沟。
我经常对我的孩子说：“当我不理解你们这代人的时候，你多告诉我一些。”
2.从单向输出变为双向沟通
父母与孩子的沟通一定要是双向的，可以经常请孩子谈谈自己最喜欢、最感兴趣、感到苦恼的事情。
在与孩子交流的时候，家长不要说得太多，如果孩子说出让你比较惊讶的话，也要学会接受和理解。
整个社会都是向前的，父母要做的就是保持开放的价值观，拓展孩子的发展空间；终身学习，不断更新自己的知识和教育观；关注孩子的内部动机，多进行正面强化。
“新蕊计划”家庭·家教·家风讲坛由北京市妇联、北京市教委主办，北京市直属机关妇女工作委员会、北京市家庭教育研究会、首都图书馆承办，父母必读杂志社协办。
主办方聚焦家教新需求，邀请来自儿童心理学、教育学、社会学、儿童健康等不同领域的专家学者，围绕立德树人根本任务，聚焦亲子关系、隔代育儿、家教热点等话题，为首都家庭提供科学的、专业的、有针对性的家庭教育指导服务，共同促进儿童健康成长。
本期来源：市妇联家庭儿童部
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