祛湿一定要补阳气，因为湿为阴邪，非温不化。
老是健脾补脾也没办法把湿气化掉，摸摸你的肚脐凉不凉？看看舌苔白不白？如果这两样都占了，你再健脾补脾也是没用的，温阳才是最好的办法，就像是附子理中丸，金匮肾气一类的。
祛湿不等于出汗，过于出汗伤的是津液。
有的人认为夏天去汗蒸，流汗多了，湿气就少了。过一段时间，你就会发现自己越来越乏力，没精神，心慌，心跳快。这就是气随汗脱，津血同源，心之气血都亏虚了。
芳香的东西可以化湿。
古人以前老是熏香，香气能够醒脾，促进脾胃的运化，气血的通畅，让人心宁神静。
化湿和中的藿香正气散就是这个原理，我们日常生活中吃一些荆芥、香菜，紫苏、藿香也有化湿醒脾的效果。
祛湿为什么这么难？归根到底是习惯改不掉
1．油腻辛辣刺激的食物，脾胃运化不动，堆积久了就生湿气。
2．久坐不动，脾气就停滞不运转，导致生湿气。3．吃凉的冰的，寒湿伤脾阳，必然生寒湿。
4．经常吃甜食，盲目吃补药，滋腻的东西，脾胃化不掉，也会生湿。
5．房间长期不通风，不见太阳，潮湿的环境也会生湿。
这些大的方面，如果能够改变，基本上湿气就很少生成了
湿气太重的人，很多都是经络不通的
有时候吃药也感觉很难吸收，那么我们可以用泡脚的方法。里面加上一些艾叶，生姜之类的，这适合寒湿重的人。如果是有湿热的，那我们就用温胆汤来泡脚。泡到额头微微出汗，说明气血通了，坚持下去，湿气也随之排出
很多人用参苓白术散祛湿效果不好，甚至容易上火。
这就是因为湿性粘滞，而参苓白术散里面有一些像是人参白术之类补脾的药物，比较辛燥。这个时候我们可以用平胃散，先把湿气除一除，把粘性东西给刮一刮。再用参苓白术散去，补脾健脾，祛除剩余的湿气效果就会比较好，舌苔比较厚黏的就可以用这个方法。
祛湿不等于利水，也不等于利尿。
喝再多的玉米须水，红豆薏米水，看着排尿是多了，但其实，过于利水之法也会伤阴，慢慢的就会变得口干舌燥，容易心烦了
湿气可以从全身毛孔排出
很多人常年吹空调，毛孔都是紧闭不开的，自然排不出去，多晒晒太阳，做运动，让身体自然的打开毛孔，排寒排湿。
每天学习一点中医知识，
让养生变得更加健康、有趣。
微信改版了！如果你既不★星标我，又没点赞或"在看"我的文章，系统会默认你不需要了解中草药知识的相关资讯，最后就收不到我们的文章更新推送
全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个"赞"和"
在看"吧~
