当今，人们在健康方面最大的「误区」就是：生病治疗只能靠医学，身体健康只能靠药物。
其实除了药物和医疗手段之外、我们每个人身体里，都住着一位「神医」，它能够治疗我们的身体，这位神医就是每个人的「自愈力」。
那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厉害？我们如何增强自己身体的自愈能力呢？
如果你有以上疑惑，下面这篇文章，能给你答案。
01
60％的疾病都能自愈
「自愈力」是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现：
只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
人体内其实蕴含着一个大「药铺」——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是「药铺」的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身「医生」——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位「医生」可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行「配药」、「用药」，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成为「不治之症」，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
02
自愈力能从头治到脚
我们只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。
大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。
01
感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。
事实上，没有药物能直接治疗感冒，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罢了。
02
小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。
比如，不小心蹭坏了皮肤，血过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的「伤痕」，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，完成自疗。
当然，自愈需要条件，必要时还要医生的帮助。
比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，需要注意补钙；出现溃疡，要少吃上火的食物……
03
轻度「三高」
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好。
04
失眠
很多情况下，失眠的人一上来就吃安眠药，无异于饮鸩止渴。事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合症，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
05
发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解。
如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
06
上吐下泻
孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
03
7步唤醒你的自愈力
如何才能让我们体内的「药箱」储备充足「药物」，以供不时之需呢？国内外专家7招帮你唤醒身体的自愈能力。
1、别滥用药物
千万不要一看到「炎」，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。
2、保持好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
3、充足的睡眠
睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。
芝加哥大学研究人员发现，每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
4、增加社交活动
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。
5、多步行，少开车
开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
6、孩子可以「脏」一点
与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少。
适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。
7、养只宠物
养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。
编者后记：
除此之外，我们总结了影响健康的8个因素：
环境、饮食、起居、情绪、信念、祖宗、潜意识、爱与希望。
这8个因素中，我们改变其中任何一个或者几个因素都会帮助我们，唤醒身体的自愈能力。
「自愈力」是我们每个人与生俱来的康复能力，我们在加强健康意识的同时，更应该学会唤醒和使用自身的自愈能力，这样才能获得真正健康的身体！
身体天生就是健康的
赛斯哲学体系的身心健康三大定律——
1、身体天生就是健康的
2、身体有强大的自我疗愈力
3、身体是心灵的一面镜子
而人之所以能够形成疾病，是因为身体「自我疗愈」能力发动的结果。
例如，发烧是因为病毒和细菌引起的吗？不是。
发烧是因为病毒细菌侵入了身体，身体从而发动免疫能力要消灭病毒细菌而产生的现象，如果一个人根本没有免疫力，还会不会发烧？不会。
所以医生不是担心发烧的病人，是更担心烧不起来的病人。什么叫烧不起来？他根本没有抵抗力，他身体能发烧，表示身体还有抵抗力，表示身体在自我疗愈。
其实，身体自我疗愈的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时已经找不到破损的地方了。
出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药——血小板。这证明人体有强大的自我疗愈能力。
而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。
人体免疫系统构成
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身体是心灵的一面镜子
疾病是由负面能量集结的结果。如果把负面能量比喻成扫地，我们什么时候才能意识到地有多脏？当扫到一堆垃圾的时候。
那堆垃圾就是所谓的疾病。
什么是疾病？疾病就是我们身上的细胞，把全身上下的负面能量集中在某一个区域，显现出来，叫做疾病。所以，疾病是身体的自我疗愈进行到最后一个阶段。
身体是有智慧的。身体给我们很多爱和支持，当身体把最后的负面能量形成疾病时，说明了亮点，第一，它在处理负面能量；第二，它在向我们求救。
所以，疾病的发生，是身体在提醒我们——要开始关注身体了！因为光靠身体本身，已经负荷不了了，不只身体自己要努力，我们要不要配合身体做出一些改变？
当然要！
寂静法师总结出影响健康的因素有八个方面，我们可以从这八个方面着手做出改变。
影响健康八大因素
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苦难是上天另一种形式的爱，
它提醒我们从错误中回来。
钟南山院士在一些论坛中曾提出：决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
所以，当身体生病时，就是在告诉我们，「你该休息了，你不能再压抑你的感受了！你该回来好好爱自己，请你拿回自己的力量，我需要你的帮助，一同来解决我们的病痛。」
每个人都会有大大小小的疾病，身心疾病是我们的老师，我们必须以疾病为师，任何疾病都跟情绪有关。
为什么疾病会威胁到生命，或让我们痛得受不了？它就是要逼我们改变。
很多人的自我都很固执，如果不使出厉害的手段或逼到绝路，是不会想改变的，因为每个人格自有它固执的道理。
所以，在生病、挫败的时候，要告诉自己，一定有办法解决，只是我还没找到，而我一定可以找到，不要忘了「疾病是为了服务人生中某些建设性目的而产生的」。
这就是所谓「问题在左边，答案在右边」，换成宗教用语叫「不执着」。
如果疾病是服务，那么我们的焦点不是在疾病，而是在人生建设性目的。也许是因病入道，也可能是活出另一个自己。
但是，当我们生病的时候，身体上的疼痛、心理上的恐惧、心情上的压抑，会让我们按捺不住，自然而然我们的焦点就会专注在那些病症和痛苦上，我们所有学过的任何观念都会在一瞬间变成头脑的知识。
比如，一感冒发热就打针吃药。通过本文我们已经知道，身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、发高烧等，可以将病毒细菌驱赶出体外，但是长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。
所以，我们在加强健康意识的同时，也要唤醒身体内在的疗愈力量。
