为持续做好未成年人思想道德建设工作，进一步擦亮赣榆区“红榆伞”关爱未成年人工作品牌，开发“互联网+校家社”关爱系统，构建学校、家庭、社会三位一体未成年人关爱网，引导全区未成年人全面发展、健康成长，赣榆区委宣传部联合区融媒体中心特别开设《“红榆伞”——“榆”快成长》专栏。通过为家长提供情绪管理、亲子沟通、家庭教育等方面的文章，以视频＋推文融合报道的形式形象地展示全区未成年人思想道德建设动态和成果。
今天推出《“红榆伞”心理课堂⑭丨寒假还剩一周，收藏“六步收心法”，帮孩子顺利开启新学期！》，和大家一起探讨寒假如何做，让孩子顺利开启新学期。
假期总是过得飞快
转眼间
寒假余额已经不足
临近开学
你家孩子是否也有以下表现？
↓ ↓ ↓
和被窝难舍难分
和电脑藕断丝连
和电视依依不舍
和手机形影不离
情绪低落，兴致不高
……
心理学研究表明
当人们经历较长假期或休闲时光后
一旦马上进入工作、学习状态
会在心理和行为层面
出现一时难以适应的情况
需要调整过渡
才能找到学习和工作的节奏
这是正常的适应性过程
因此
为了让孩子们能顺利
从“寒假模式”转换到“开学模式”
从容而自信地迎接新学期
剩下的时间里
要慢慢开始收心
为新学期做准备啦
实用、好操作的收心攻略
家长朋友们快快收藏用起来！
第一步
调整作息，清淡饮食
假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。
第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
第二步
检查作业，查漏补缺
快开学了，个别孩子的作业还开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。
这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。
第一，要检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。
第二，要督促孩子复习和预习。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。
第三步
收拾房间，备齐文具
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。
快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
第四步
制定计划，明确目标
做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。
第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。
第二，要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
第五步
加强锻炼，限制娱乐
让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
第六步
陪伴孩子，缓解焦虑
刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。
第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
收心的同时也要注意误区
这几件事千万不要做
↓ ↓ ↓
不搞“急刹车”
凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
不搞“一刀切”
不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。
不搞“填鸭术”
开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
不搞“放风筝”
无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
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来源：中国教育新闻网
编辑：凡波
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