天气实况
●今天我市多云到晴，早晨最低气温6～10℃，午后最高气温19～23℃；十堰城区气温8.6～20.9℃。
7日全市最低气温
7日全市最高气温
7日十堰城区气温变化
天气趋势
未来三天具体预报
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,11～21℃；
9日：多云到晴,10～20℃；
10日：晴到多云,10～23℃；
郧阳：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,11～21℃；
9日：多云到晴,10～20℃；
10日：晴到多云,10～22℃；
郧西：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,10～21℃；
9日：多云到晴,9～20℃；
10日：晴到多云,9～22℃；
丹江口：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,12～21℃；
9日：多云到晴,11～20℃；
10日：晴到多云,11～22℃；
竹溪：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,11～22℃；
9日：多云到晴,10～21℃；
10日：晴到多云,9～23℃；
竹山：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,11～22℃；
9日：多云到晴,11～21℃；
10日：晴到多云,10～23℃；
房县：
今晚：多云到晴；
8日：多云到晴,11～22℃；
9日：多云到晴,11～21℃；
10日：晴到多云,10～23℃；
●冬季也是养生的好季节，为市民朋友推荐以下养生小妙招：
1、情志养生：保持平和心态
冬季应顺应阳气闭藏的趋势，保持平和心态，避免情绪波动。建议保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，以缓解冬季抑郁情绪。
2、起居养生：早睡晚起，保护阳气
养成睡子午觉的习惯，有助于保护阳气，增强身体抵抗力。同时，保持室内温暖，适当通风，防止空气污染。
3、运动养生：适度运动，增强体质
冬季不应忽视运动，适度的运动可以增强体质、提高免疫力。建议选择室内运动，如瑜伽、太极等，避免过度劳累和受风寒。在温暖的上午打太极拳或在宁静的午后散步，都是不错的选择。
4、饮食养生：温热滋补，扶正固本
冬季寒冷漫长，饮食宜温热滋补。建议多食羊肉、牛肉、栗子、糯米等温热食物，以及枸杞、红枣等具有温补作用的食材。特殊人群建议咨询医生指导意见。
编辑：章登君
审核：杨占婷
