“冬至”之后
我们迎来了数九寒天
校园室外的一些角落
已悄然覆上了
晶莹的冰凌
冰雪的魅力
让人心生向往
各位小胖鱼们
是否已迫不及待想要踏上
一场梦幻而浪漫的冬日旅程
想象一下
太湖学院披上“冰雪套装”
那将是何等的奇幻与迷人
现在
「太湖青年」
借助AI技术
带你领略太湖学院版的“冰雪大世界”
即使现在身处江南的你
也能尽情欣赏到
这绝美的冰雪奇景
接下来
只需轻轻一点下方图片
即刻开启你的“全糖”“去冰”之旅！
点击图片去冰
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2024年已经进入倒计时
愿各位小胖鱼在新的一年里
生活如同全糖的饮品
甜蜜满溢，直至2025
始终温暖而美好
同时团小鱼
特此为大家精心筹备了
“冬季保暖五大秘籍”
为您筑起一道温暖的防线
让您轻松抵御凛冽寒风
悠然享受一个温馨宜人的冬日时光~
精选保暖材质：优选具备卓越保暖特性的材质，诸如轻盈高效的羽绒与柔软温暖的羊毛，它们能有效锁住体温，大幅度减少热量的无谓流失。
实践多层穿衣：采用科学的多层穿衣策略，通过叠加数件轻薄衣物，不仅增强整体保暖效能，还便于根据外界气温变化及个人活动量灵活增减衣物，实现舒适度的最大化。
注重穿着宽松度：避免选择过于紧身的衣物，以免束缚身体，阻碍血液循环，进而影响保暖效果。相反，选择适度宽松的款式，确保血液循环畅通无阻，进一步提升保暖性能。
强化关键部位防护：鉴于头部、双手与双脚是人体热量散失的主要区域，务必选用保暖性能卓越的帽子、手套与袜子，为这些易受寒部位提供周全的保护，确保全身温暖无虞。
随着气温的逐渐下降，饮食调整变得尤为重要！首要之举是适度增加热量摄入，尤其是富含高质量蛋白质的食物，它们能为身体提供必要的能量源泉；同时，根茎类蔬菜因其丰富的淀粉与矿物质含量，成为提供持久热能、助力身体抵御严寒的理想选择。
此外，多摄入温补且易于消化的食物，诸如羊肉、鸡肉等，不仅能有效增强体力，还能显著提升身体免疫力，为冬季健康筑起坚实的防线。然而，冬季饮食亦需节制，不宜贪多。应根据个人体质与需求，审慎选择适宜的温补食材，并合理控制食量，注重食物的多样搭配，确保营养摄入的全面与均衡，让身体在寒冷季节中依然保持活力与健康。
在气温骤降的时节，适度的运动成为了维持身体温暖的有效良方。参与有氧运动，比如轻快地步行，不仅能加速血液循环，让全身暖流涌动，还能有效帮助身体保持温暖。同时，进行适量的力量训练，例如仰卧起坐，能够提升基础代谢率，使身体在冬季也能更加高效地维持体温，远离寒冷侵袭。
然而，在进行运动时，务必做好防寒措施，避免寒风侵袭，以免因受凉而引发感冒等不必要的健康困扰。让运动成为冬日里的一道温暖阳光，既增强体质，又享受温暖与舒适。
在室内环境中，合理调控温度至关重要。各位小胖鱼可以借助空调等现代化设备，营造一个舒适的温暖氛围，甚至准备一个热水袋，为冬日里的自己增添一份贴心的温暖。然而，在享受温暖的同时，也切勿忽视室内通风的重要性，以免导致空气污浊、细菌滋生，影响健康。
为此，建议在白天阳光充足且气温相对较高的时段，适时开窗通风，让清新的自然空气流入室内，置换掉室内的陈旧空气，保持空气的新鲜与流通。这样的做法，既有助于维护室内空气质量，也能有效预防呼吸道疾病，让您的冬日生活更加健康、安心。
气温骤降之际，各种疾病的风险也随之增加，因此采取科学的防护措施显得尤为重要。频繁洗手、确保室内通风，这些简单却有效的措施能大幅降低病毒传播的概率，为我们的健康筑起第一道防线。
同时，合理规划作息时间，保证充足的睡眠与休息，是增强身体免疫力、抵御疾病侵袭的关键。均衡的饮食与适度的运动同样不可或缺，它们共同作用于身体，构建起坚实的健康基石。
一旦察觉到自己有感冒或其他不适症状，切勿拖延，应立即就医，以免病情恶化，错失最佳治疗时机。让我们以预防为主，未雨绸缪，细心呵护自己的健康，让这个冬天不再因疾病而困扰。
愿此冬
我们皆能沐浴在
温柔的暖意之中
心怀希望，静待岁月
缓缓铺陈春的序章
让每一颗心都得以被温情轻抚
温暖以待
共青团无锡太湖学院委员会
文案 | 梁志鹏
图片 | 梁志鹏
排版 | 庞尹婵
责编 | 鲍晨皓
审核 | 陈朕
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