首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！

健康 2024-12-26 00:02 湖北

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。

因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。

穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，大家不要轻看这个保暖作用，道家告诉我们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

百病从寒起，寒从脚下生。”从字面不难了解，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。

中医也说：“头是诸阳之汇。”人体阳气汇聚于头部，阳气则能抵御外邪，所以戴帽子也是为了保护阳气，避免溢散，比较不会受寒、着凉。

西医睡眠医学观点则认为，保持温暖的环境、合适的温度，无论戴帽子、穿袜子或使用温热毯，都有助睡眠时维持正常生理运作。

有些人的头部对温度比较敏感，温度骤降使血液循环变差、肌肉收缩，可能导致头痛；而且头部有许多重要血管经过，脑部运作也有赖血液输送养分、氧气，因此头部的温度调节相对比较重要。

而脚是周边的血管，相对来说，距离心脏更远，因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。更重要的是，手脚冰冷容易造成血管收缩，可能造成交感神经过于亢奋，进而影响心血管及脑血管收缩，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

倪海厦说：人生病了，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，如果人生病了，不妨穿袜子睡觉，对于我们治病能够起到一些辅助作用。

国学大师南怀瑾先生说：生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的，所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果，封住涌泉穴，可帮助疏通十二经络。

穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有以下功效：

1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量：有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香，《生理与行为》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项研究发现，穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能够更快入睡。

当然，也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式，反而出现睡眠不安，甚至失眠等现象，只要适应一周时间左右，就可消除此现象，如果一直出现睡眠不安情况，可选择放弃，说明你与此法无缘！

2、可以提高气血利用率，预防贫血：中医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血循环：中医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。

4、改善脚跟干裂：在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。

穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一一列举了。

穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子，稍微宽松一点的，最好买哪种比较长的足球纯棉袜，记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这样容易会影响足部正常的循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

最后再提示一下，穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果你在使用时感觉很别扭，比方说有脚气的人，一星期内都无法适应，请放弃。

所以，生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，甚至把脚贴到冰凉的墙上，才会感觉舒服些。这种人也是一种病态，需要及早调理。

英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。有钱没健康，你还是一个穷人！修身不养生，你还是一个病人！

最新文章

元旦放假最新改动，假期又变了，望相互吿知！

手脚不暖的人，冬天一定要吃几次它

最新早上好问候语祝福图片精选，相互牵挂，每天问候

“门要常开，户要常闭”，是什么意思？“门和户”的区别在哪里？

睡前吃5片，活血不怕堵！还能护好血管，增强免疫，80岁国医大师每天坚持…

60-85岁的中老年人：请留意这6个故事，看完就什么都想通了

教你5个养肺妙招，每天照着做，人老肺不老！

早上好！你我相遇，彼此珍惜，新的一天，阳光灿烂

冬季不可错过的“四大名补”，药食同源佳品，好吃又健康！

寒冷冬天早上好表情图片大全最新，身体好万事好

生日是这三个尾数的人，天生上等命！

人体有3处“火炉”，每天按一按暖和一整天

老人味的“祸首”被揪出，提醒：40岁后坚持这样做，老了或也没味

2024最新冬季早上好图片，冬日吉祥，清晨愉快

穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！

冬至后，推荐几款食疗方，健脾固肾、滋补气血

它是零食也是药，上调心脑，下治便秘，中养肝肺，却不被重视！

早上好最新版本，10张漂亮美女问候早安图带

有胃病，按一按这三个穴位，简单易学，很有效！

想长寿先养脚！教你五个脚不老的动作，越早做效果越好!

今日最新版早上好祝福大全，美好祝福，漂亮问候！

每次吃三片，补气升阳护脾胃，还可调理小毛病

今日最新早上好问候语精选大全，每天真诚问平安，天天祝福情不淡

八段锦每个动作都是一剂“药”，跟着视频练起来！

早上好问候语精选大全，相互牵挂，祝福吉祥！

冬天把这种果子蒸着吃，是男人的“长寿丹”，女人的“回春宝”

中老年人多吃“4黑”，睡得香，脱发少，补肾气免疫强！

六十岁之后，如果你还有八九十岁的父母，最好要守住这三条规矩

早上好，开心每一天，祝福问候念念不忘！

比红薯通便，比芋头养人！每周吃两次，肝脏好了，50岁后要多吃~

一个家庭有三不动，越不动，福运越旺

腿上两条“养肝线”，没事揉一揉，养肝明目还降火~~

男人“强阳穴”，女人“不老穴”，很多人都不知道！

仅七个字，写尽人生！

今日冬至，这两宝得摆上桌！养护血管又润肺，对视力也有帮助，身体进步一整年~

今日冬至，一阳生，养好这一天，阳气充足一整年！

豆腐乳，到底是“人间美味”还是“健康隐患”？

今日最新版早上好表情图片大全，心情好好，一切都好

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！

冬天两个最简单的养生方法，不花钱、效果好！

今日最新版早上好表情图片大全，互相牵挂，真心相随

“随礼”，可以看清一个人

寿命短的人，吃饭的时候都会有5个坏习惯，希望你一个也不占！

三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚养百脉！别错过噢！

每天没事按按这里，有助于防治中风，中老年人更要注意！

新版非常好看的早安图片大全，健康快乐度春秋

老年痴呆测试：六题全错的，请自觉注意！

冬天两个最简单的养生方法，不花钱、效果好！

气血不足？两掌一合，气血自来！体虚的人可以一试~

2024最新版早安问候祝福语图片，漂亮的早上好祝福图片集锦

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉