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SMOKING
拒绝第一支烟 做不抽烟的新一代
吸烟危害
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关，相当于每分钟约有2人死于吸烟相关疾病，其中有一半人在35~64岁之间死亡。目前我国约有3.5亿吸烟者，占世界烟民的三分之一。15岁以上人群吸烟率为35.8%，其中男性吸烟率高达66.0%，而且吸烟人群有年轻化的趋势。另外，我国人群中遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿，在被动吸烟者中15岁以下儿童有1.8亿。
目前，吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
此外，每天吸入别人喷出的烟雾达15分钟以上便可称为吸二手烟或被动吸烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比主动吸烟者低，主动吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。
吸烟误区
误区1：尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区2：抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前等症状，甚至会导致癌症的出现。
误区3：餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
校园禁烟
校园是同学们增长知识、提升技能的殿堂，是同学们学习、生活、休息的重要场所。为营造文明和谐的校园环境，减少安全隐患，倡导健康生活方式，我们应该共建无烟校园，将无烟行动进行到底。作为一名学生应遵守校园禁烟规定，从自身做起，养成健康文明的生活习惯，保持教学楼、图书馆、食堂、宿舍等公共卫生场所的清洁，创造良好的学习和生活环境。
戒烟好处
研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会持续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的最重要手段。戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟时间越长，身体的获益越大，而最佳的戒烟时间，就是现在。今天，你戒烟了吗？
图文｜来源于网络
编辑| 索漪平
责编| 祁舒婷 陆之贺
审核｜李春硕
