温差13℃！有雨！还有冷空气！临沂下周天气来了
政务
2024-10-20 17:02
山东
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冷空气还在继续
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据中国天气网最新预报
下周一
临沂部分地区有小雨
其他时间
以晴好天气为主
气温略有回升
但昼夜温差持续增大
今天夜间到明天白天，多云转阴有小雨，偏北风转偏南风3级左右，气温10～18℃；21日夜间到22日白天，阴有小雨转多云，偏北风3～4级阵风5～6级，气温12～18℃；22日夜间到23日白天，晴间多云，偏北风转偏南风3级左右，气温6～19℃。随着强冷空气继续南下
降温幅度、昼夜温差进一步增大
此时要注意几点
养生调理的方式
做到防病于未然
昼夜温差加大时，也是感冒等疾病容易发生的时候，这时要注意保暖。一早一晚，注意添衣。当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。进入秋季后，脾胃疾病高发，特别是溃疡患者更易复发，这个时节尤其要注意调养脾胃。对于患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人群，要少吃或不吃寒凉食物或生冷瓜果。日常饮食不妨多吃些温热、易消化、高营养的食物，还可以喝些温润的养生汤粥。随着夏季的远离，秋季的到来，万物由盛转衰，不免让人触景生情，产生忧郁的心理情绪。这时调养情绪十分重要，要保持乐观的心态，安宁平静的心情，以缓和秋天萧杀之气对人体的影响。可以走出户外，去一些景色优美的地方旅游，也可以看看书听听音乐，找朋友聊天倾诉等。一早一晚天气渐凉，运动方面也应有所调整。运动不宜过量，以全身微热或微微出汗为宜，避免大汗淋漓。运动时间不宜过早，避免身体受寒邪影响，引起感冒等不适。来源 | 临沂新闻
编辑 | 孙梦奇、管梓彤
审核 | 王舒心、庄谦诚
终审 | 赵华
