11月23日至28日
下半年首场寒潮
和大范围雨雪来袭！
继续发布大风蓝色预警
预计，11月23日20时至24日20时，新疆东北部、内蒙古西部、青海、甘肃大部、宁夏、陕西中北部、山西西部等地部分地区将有5~6级、阵风7~8级的大风；台湾海峡、南海东北部海域、巴士海峡将有7~8级、阵风9级的大风。11月24日20时至25日20时，内蒙古中西部、甘肃、宁夏、陕西中北部、山西、河北、河南、山东西部、北京、天津等地将有4~6级、阵风7~8级的大风；渤海南部海域、黄海东部海域、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域将有7~8级、阵风9级的大风。
继续发布寒潮蓝色预警
受寒潮影响，预计，11月23日20时至11月28日08时，我国大部地区气温将先后下降6～10℃，其中，西北地区东部、华北北部、内蒙古及东北等地部分地区降温12～14℃，局地16℃以上。28日前后，最低气温0℃线将南压至苏皖北部至河南南部一带，其中，大别山、黄山等高海拔山区最低气温也将低于0℃。预计，11月23日20时至11月25日20时，新疆东部、内蒙古西部和中部、青海、甘肃、宁夏、陕西西部和北部、山西北部、河北西北部等地将先后降温6～10℃，其中，甘肃河西、青海北部等地部分地区降温可达12℃以上。
四级应急响应命令
预计，23日至27日，寒潮将自西向东影响我国大部地区，气温先后下降6～10℃，西北地区东部、华北北部、内蒙古及东北地区等地部分地区降温幅度12～14℃，局地16℃以上；并伴有5～7级风，阵风8～9级。内蒙古中东部、黑龙江、吉林、河北东北部等地有大雪或暴雪，局地大暴雪。中央气象台11月23日10时继续发布寒潮蓝色预警。经综合研判和应急会商，中国气象局局领导于11月23日14时00分签发命令。
河北未来三天预报
降水：
今天白天，全省阴，其中张家口、承德西部有小雪或雨夹雪，局地有中雪。
今天夜间到25日，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西部、石家庄西部阴有小到中雪或雨夹雪，其中张家口、承德部分地区有大雪，个别地点有暴雪，其他地区阴有小雨，局地有中雨。
25日夜间到26日，保定、廊坊以北地区多云间阴有小雪或零星小雪，其他地区多云。
大风：
25-26日，北部和西部地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地可达9级；25日夜间到26日，渤海海域和沿海地区有西北风6到7级，阵风8到9级。
降温：
25-26日早晨，各地最低气温持续下降，张家口、承德北部下降12～14℃，其他地区下降8～11℃。
26日早晨最低气温，张家口、承德中北部、保定西北部降至-15～-11℃，其中张家口北部、承德北部降至-21～-16℃，唐山南部、秦皇岛南部和石家庄、沧州及以南地区降至-4～-1℃，其他地区降至-10～-5℃。
入冬进程图
均已进入到冬季
河北羽绒服预警地图
可灵活应对气温变化
河北城市预报
1.至少做好3处保暖
遇上大风降温天，脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。
2.暖和时要开窗通风
夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。
3.出入人多场所佩戴口罩
天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了支原体肺炎感染、流感，还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所，建议佩戴口罩。
4.晚上泡脚时加点料
秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更容易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。
方法：在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加几片生姜。
此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶，泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。
5.饭后喝杯暖身茶
茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。
方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。
6. 关节不适试试热盐敷
降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。
来源/河北天气、中国天气网
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责任编辑/姜琳 孙嘉
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