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【漫话中医】燥邪伤肺口鼻干，中医润燥有妙招！

政务 2024-11-23 12:18 北京

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秋冬之时，燥邪为患

肺外合皮毛，开窍于鼻

燥邪伤人，从鼻窍与皮毛而入

易使肺津受损、肺中津液耗损

出现唇裂、咽干、鼻干、鼻出血

等一系列口鼻干燥症状

中医滋润四大锦囊
教你轻松化解燥邪困扰

01

补水保湿是关键

①每天及时饮水，少量多次，确保口腔、鼻腔等器官黏膜保持湿润。

②干燥发痒时，可用棉签蘸少许香油轻涂润滑；嘴唇干裂，则可适当涂抹润唇膏。

③室内使用加湿器，可保持空气湿润，有效减少鼻腔干燥。

02

膳食调理有讲究

秋冬季节饮食不宜辛辣，推荐“养阴生津、清肺润燥”的食疗方式。以下三款食谱均可有效缓解口鼻干燥症状：

玉竹百合苹果汤：

适应证：秋冬季节口鼻干燥、皮肤干燥、便秘等。

材料：玉竹、百合各30克，陈皮6克，大枣10枚，苹果2个。

做法：将上述食材洗净，苹果去皮核切片，加适量冰糖，共煮汤。

藕汁萝卜蜜糖露：

适应证：肺热咳嗽、鼻燥出血、咽干喉痛等。

材料：鲜藕和白萝卜各适量，蜂蜜30克。

做法：鲜藕与白萝卜2:1洗净后切碎并绞成汁，加入蜂蜜拌匀即成。

银耳冰糖汤：

适应证：肺燥咳嗽、痰中带血、咽干口渴、大便燥结等。

材料：银耳10克，冰糖适量。

做法：将银耳泡发后摘去蒂头，放入砂锅，加适量水和冰糖，用文火煮熟即可。

03

运动锻炼须适度

秋冬季节运动宜轻松平缓，可选择如八段锦、太极拳等舒展筋骨、活动量小的运动，增强体质，提高抵抗力。同时避免剧烈运动大量汗出而损伤津液、加重肺燥。

04

穴位按摩藏学问

日常可进行穴位按摩，选择照海、太溪、三阴交等具有滋阴功效的穴位，各点按3-5分钟，以感觉酸胀为度。

专业支持：福建中医药大学李灿东教授福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师

支持单位：中华中医药学会

制图：黄焕明

文案：雷黄伟黄亮亮吴清杰

编辑：刘少渝马岁祥林嘉鑫高继明

中国中医

微信号：satcm01

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