寒风凛冽，冬意正浓，我院为培训选拔校越野赛人员，开展了冬季训练，小水滴们也踊跃参与，努力提升个人身体素质，积极备战校越野赛。
寒风刺骨，热情似火。刺骨的寒风不断地带走同学们身上的热量，却带不走同学们高涨的热情。同学们准时地到达训练场所，有条不紊地进行热身活动。
虽然环境艰苦，但同学们仍然以积极乐观的心态进行训练，即使挥汗如雨，仍旧热情满满。
挥洒汗水，奋力拼搏。田径场上，大家努力训练，无一人退缩，无一人言弃。同学们在平坦的跑道上留下坚定的脚印，在寒冷的操场上留下滚烫的汗水，在寂静的夜空中奏响激昂的凯歌。
“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚毅不拔之志。”同学们用自己的实际行动生动地诠释这句话的深刻道理。
冬训使诚朴勇毅的西农学子更加坚毅，使五育并举的西农人更加全面，这不仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨练。在一次次的坚持要和不懈努力中，同学们不仅收获了更强健的体魄，更一步步铸就了内心那份坚定的意志和顽强的毅力。
温馨提示
冬训是提升体能和竞技状态的重要时期，但由于冬季气候特点，训练时需注意以下几点以确保安全和效果：
01
充分热身
冬季气温较低，肌肉和关节的灵活性下降，因此在进行正式训练前，要进行充分的热身运动，以增加身体的温度和灵活性，减少运动损伤的风险。
02
适当着装
穿着应遵循“三层着装”法则，即贴身速干衣、保暖夹克和防风外层。避免穿着过多或过厚，以免影响运动能力。
03
及时补充水分
运动后补水应遵循少量多次的原则，避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。
04
避免空腹运动
冬季消耗大，空腹运动易导致低血糖，应适当进食后再进行训练。
05
训练适度
运动负荷量的安排遵循循序渐进的原则，防止肌肉损伤。
拼搏奋斗，励志笃行。运动是青春的音符，奏响了青春的最强音，汗水是奋斗的见证，记录了每一个努力的瞬间。相信每一个音符都会为越野赛中拼搏的我们呐喊，每一个挥洒汗水的瞬间都会见证校越野赛上的高光，每一位同学都能劳有所获，动有所得。
预祝校越野赛圆满举办，预祝水建学院取得优异成绩。
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图文编辑：周展瑞 代泽伟 雷佳鑫 汤浩
图文审核：陈曼墁
指导老师：王 飞
终 审：孟庆涛
