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小伙伴们晚上好
天气团团闪现~
最近天气持续晴冷干燥
小伙伴们记得多添衣物注意保暖呀~
下面跟团团一起看一下
最新的天气情况吧~
冷冷冷冷模式开启
昨天（1月8日）已进入“三九”
“三九四九冰上走”
根据近30年的平均气温统计
我国有近八成的地区气温最低时段
出现在“三九”“四九”
其中，北方地区大部在“三九”
进入一年中最冷的时候
河北省气象台
2025年01月09日17时发布天气预报：
今天傍晚到夜间
张家口北部、承德北部多云
其他地区晴
明天白天
全省晴间多云
明天夜间到11日
张家口、承德北部、保定西北部
多云转阴有小雪或零星小雪
其他地区晴转多云
11日夜间到12日
全省多云间晴
俗话说“冷在三九”，寒冷不只带来体感上的不适，还会给心血管带来压力。
据调查，我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高！
所以，在这段时间内，我们除了防寒保暖之外，还需要特别注意保护血管。
护血管，3个动作少做
在寒冬腊月里，有时一个不经意的动作，就可能让血管“瞬间崩溃”，大家千万要小心。
动作一：起床太猛
早晨6~10点是血压的“危险期”，约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。
如果清醒后猛然起床，很可能造成血压突然升高，易导致心血管病急性发作。
建议：早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间，先伸伸懒腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。
动作二：频繁进出暖气房
冬季室外气温较低，而室内通常开空调、暖气取暖，室内外温差较大。
如果在短时间内频繁进出，一来容易感冒，二来容易引起血管痉挛，加大心血管意外事件的发生风险。
动作三：猛回头
对于老年人，特别是患有动脉硬化的人群来说，猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。
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制 作 | 冀青工作室（编辑 冯丽娜 / 责编 朱冬笑 / 监制 王昳茗 / 值班编委 曲圆 ）
来 源 | 河北天气、河北日报、人民日报微博
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