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长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3种痛苦或许会落到你身上！

情感 2024-12-28 23:39 江苏

临睡前，

很多人习惯性地玩手机，

刷社交媒体、看短视频。

看着看着，就不困了，

觉得自己很精神。

但是长期下去，

必将导致睡眠不足，

甚至这三种痛苦，

会不知不觉降临到你身上。

01、睡眠不足，头昏脑涨

当夜深人静，

正是身体最需要休息的时候，

手机的亮光，

将我们拉回到紧张的状态。

结果，许多人徘徊在床边，

试图忍耐着眼皮的沉重，

而脑海中却还在回放白天的琐事。

第二天醒来时，

脑海中弥漫着一片空白，

头重脚轻，甚至出现眩晕的感觉，

总是感觉提不起精神。

这对于工作的负面影响难以想象，

长期这样下去，情况只会越来越糟。

02、情绪焦虑，难以入眠

晚上躺在床上，

手机成了我唯一的伴侣，

但越是想放下它，

内心的焦虑却愈加强烈。

夜晚的宁静，

常常被手机上的各种信息打破。

一次不良的睡眠体验，

往往会演变为多次，

甚至出现长期的焦虑症状，

令我们在随后的日子里，

越来越难以入眠。

情绪反复无常，

甚至对于一些原本容易的事，

也会产生过度的焦虑感，

形成恶性循环。

03、精气神差，工作不顺

由于睡前玩手机，

形成的睡眠不足，

最终会导致我们的精力不足。

进入工作状态时，

总是难以集中注意力，

思维的灵活性和创造力显著下降。

面对挑战时，

常常不得不依靠超时工作，

来拼凑时间，

却更是加重了身心的疲惫。

精气神的缺乏，

不仅影响工作效率，

还可能对我们的职业发展，

带来糟糕的影响，

影响你提升职加薪的机会。

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无人扶我青云志，我自踏雪之山巅~

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