今天大年初一
您是出门拜年还是宅家休息？
每逢长假
闲来无事免不了要刷刷手机
拜年的日子，盯屏时间更长
在此，小编要特别提醒——
千万不要侧躺玩手机!
这种姿势
不仅容易诱发斜视
还会增大肩颈腰的损伤风险
如何减少看手机对身体的危害
一起来看！
侧躺玩手机
危害比你想象中更大
除了伤眼睛
肩颈腰损伤别忽视
长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态，很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。
腰椎间盘突出症还容易合并出现骶髂关节功能紊乱，表现为长期、慢性的腰腿痛等症状。
侧躺玩手机还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态，长期下来也易导致疼痛。
做好这4点
健康刷手机
1、注意眼睛与手机的距离
2、注意保持光线充足
3、注意使用时间
正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，每次眨眼，眼睛都会分泌泪液，来保证眼表的湿润。玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼症。
健康使用手机
呵护双眼，保护脊椎
欢欢喜喜过大年！
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来源：人民日报、央视网、央视一套、新华社
