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为帮助青少年更好地认识情绪、掌握情绪调节技巧，增强情绪管理能力和心理健康素养，近日，贺兰县妇联联合富兴街街道虹桥社区在宁夏交通职业技术学院开展“学情绪管理，做情绪的主人”家庭教育赋能培训活动，并借助“红色直播间”线上平台，与更多居民共享“云端”教育资源。
“喜、怒、哀、惧是人之常情，时刻影响着我们的行为……”活动邀请了宁夏和谐婚姻家庭辅导咨询中心的国家三级婚姻家庭咨询师王斌海老师担任主讲师，王老师围绕什么是情绪、情绪的状态和表现方式、情绪对人的影响、如何管理情绪以及怎样成为一个快乐的人五个方面，深入浅出地讲解了情绪产生的原因以及缓解负面情绪的方法，并结合实际案例，分享了情绪ABC理论、表层表演压力感、深层情感行为、积极应对法、冥想法等调节情绪的方法与技巧，引导学生通过科学方法辨析自己的状态，掌握基本压力疏导方法，从而有效管理情绪。
在互动体验环节中，王老师与社区工作人员组织学生通过情景模拟的方式，亲身体验如何在日常生活中快速有效管理负面情绪，提高情绪智力，做情绪的主人。
情绪管理是一门学问，也是一种艺术。下一步，贺兰县妇联将持续关注辖区居民的心理健康需求，链接优质的家庭教育、心理健康讲座资源，广泛开展心理健康宣传，引导居民以更加积极、乐观的心态面对生活中的挑战。
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HELAN FULIAN
供稿：虹桥社区妇联
校对：马嘉莉
审核：杨雪霞
签发：徐晓庆
