近日，浙江萧山医院儿科接诊到一位15岁的男孩贝贝（化名），身高只有152.9厘米，而且由于家长没有重视，错过了孩子身高的最佳干预期，终身无法再长高。
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“我们发现这个孩子比较矮，家长才知道，我们发现他的骨线已经闭合了，无法再长了，这个男孩了最终身高只有153cm。”
接诊的浙江萧山医院儿科医生蒋群不无遗憾地说。
这个消息对男孩子自己打击蛮大的，孩子已经懂事了，这个身高对于男孩来说，也是低于亚均身高的。
医生说，这位男孩身高矮小的原因，主要是父母的遗传，父亲1.60米，母亲1.50米。
“家里是打工的爸爸妈妈没有干预身高的意识，如果能早点来就好了！”
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那么孩子的身高问题应该怎么解决呢？下面关于孩子长高的“干货”，家长赶紧收藏起来。
第一个快速生长期是婴幼儿时期，在这个时期里，从身长50cm、体重3公斤左右的刚出生的宝宝，到3年时间内，孩子可以长45cm左右。婴儿时期（也就是宝宝0-12个月）的一年中宝宝可以长25cm，到一岁时宝宝的身高为75cm左右，平均每年长10cm左右，到3岁时宝宝在95cm左右。
第二个快速生长期是青春期前期，也称为突增期。所谓突增期就是孩子快速长个儿的时期，也是人一生中最后一个快速生长时期。一般女孩子的突增期从11岁开始，13岁结束；男孩从13岁开始，15岁结束。突增期的两年时期里，女孩平均每年可以长7-10cm，男孩平均每年可以长8-12cm。从3岁开始到突增期的时间为平衡生长期，平均每年生长4-6cm，这个时期的孩子生长发育的速度稍微有所减缓，也是在为突增期储备营养。生长缓慢期是青春期的中后期，也就是突增期结束后到孩子成年，这段时间生长速度最慢，3-4年的时间里身高的增长也就5-6cm，有的孩子甚至更少。虽然基因的影响占据主导地位，但也并非一票否决。在生活中，很容易发现不按套路出牌的例子，所以，小编带您来细数下面这些可以改变身高的“环境因素”：虽然我们常说宝宝的身高「七分天注定，三分靠打拼」，但后天的打拼对于把遗传基因发挥到最大效能，也起着十分关键的作用。只要孩子精神状态好、身体健康，身高在每个阶段都是正常的增长速率，就算是正确合理的饮食。饮食建议：
● 0～6 月龄：坚持 6 月龄内纯母乳喂养，顺应喂养，出生后数日开始坚持补充维生素 D；
● 7～24 月龄：继续母乳喂养，保证奶量约 500～600ml / 天，从富铁泥糊状食物开始添加辅食，逐步达到食物多样；
● 2～5 岁：食物品种多样，规律就餐，每天饮奶 350～500g，足量饮水；
● 6 岁以上：吃好早餐，合理选择零食，每天饮奶 300g。
合理饮食不必强迫孩子必须吃够、吃足某些有营养的食物。更不要随便给孩子补充营养补剂，有性早熟风险。充足睡眠不是单指夜晚睡眠时间，而是一天 24 小时内的累积值。睡眠时长参考：
● 0～3 月龄：13～18 小时 / 天
● 4 ～11 月龄：12～16 小时 / 天
● 1～2 岁：11～14 小时 / 天
● 3～5 岁：10～13 小时 / 天
● 6 岁以上：9～11 小时 / 天
保证充足睡眠不一定必须早睡，只要孩子醒来精神状态很好，那就不影响生长激素分泌，也不影响长高。只不过从规律作息的角度出发，更建议孩子早睡早起。原则是在保证安全的前提下，动起来就比不动强，并且多多益善。运动安排建议：
● 0～1 岁：每天多次以多种方式进行身体活动，特别是家长的互动式游戏；对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少 30 分钟的趴卧、抬头训练；
● 1～2 岁：每天至少 3 小时身体活动，比如钻洞游戏、踢球等；
● 3～4 岁：每天至少 3 小时身体活动，其中至少包括 1 小时中等到剧烈强度的活动，比如快步走、跑跳、骑平衡车等；
● 5 岁以上：平均每天至少进行 1 小时中等到剧烈强度的活动；每周至少应有 3 天进行剧烈强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动，比如跑跳、球类等活动。
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