日前，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍呼吸道疾病防治有关情况。北方地区今年以风寒为主，发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状相对比较重；南方地区主要呈现风寒化热、加热、加湿的症状，发热、喉咙痛、口干口苦，部分伴有胃肠道症状。地域不同，治疗和预防时要有所偏重。
专家表示，中医药在治疗呼吸道传染病方面有独特作用。风寒类可以用疏风散寒类的中成药，风热类可以用疏风清热类的中成药，风燥类可以用润肺润燥解表类的中成药。
如何预防流感？
这3款代茶饮可以一试
紫苏黄芪饮：
三君子茶：
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核桃茶方：
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科学增强体质
中医建议你这样做
流感高发，提升人体抵抗力很重要。中医有哪些小妙招？哪些传统疗法可以帮你远离病毒侵袭？这些增强体质的方法请收藏👇
专家介绍，可以练习太极拳、八段锦、五禽戏等，增强体质。
太极拳是中国传统武术中的一种拳法，练习太极拳不仅可以增强抵抗力，还能锻炼平衡力、预防跌倒、修身养性。八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分，更有利于初学者练习。
八段锦起源于北宋，有着800多年历史，被誉为“千年长寿操”。这套功法共分八段，每段一个动作，每个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药。
五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点，与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法，调气健肺、强心健脾。
茶饮方面，如果平时容易出汗、容易感冒，可以用党参、紫苏叶、生姜煲水喝，疏风补气。
如果平时常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打喷嚏，可以用党参、黄芪、陈皮煮水喝或者煲汤喝，可以健脾补气、固表。
平时容易口干咽燥、上火，又很容易疲劳的，可以用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝，既能滋阴，又能补肺健脾，增强抵抗力。
泡脚是一种很好的养生方式。专家介绍，用艾叶、紫苏叶、生姜水泡脚，可以增强体质。
泡脚时水温应尽量控制在40℃以下，每次泡脚时间控制在15~20分钟，微微出汗即可。
有没有随手就能增强体质的小妙招？
专家教你一招
可用携带的吹风机吹后颈部
风从头来，可帮助祛除风寒
提升抵抗力
来源丨央视一套综合《生活圈》、健康中国
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〖 2025年第40期 〗
编辑：闫 钰
审核：邵长花
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